Что полезней ? Бегать или ходить быстрым шагом , по утрам .

полезно пропотеть раз в сутки и не важно бег это ходьба или секс с утра или в любое другое время

Ходить полезнее. Во время бега возникают ударные нагрузки на суставы ног и это, со временем, аукнется...

Походите не спеша - когда до выхода на работу осталось 10 минут, а вы только проснулись и ещё в постеле...

Я слышала, что ходить быстрым шагом полезней для определённого возраста. Я хожу по 5-8 км по набережной.

Лучше ходьба, в журналах писали, что Японцы доказали, что бег по утрам --- это прямой путь к Инфаркту!!!!

Полезней после бега или быстрой ходьбы, после душа удовлетворить похотливые желания твоей женщины!

Смотря какой у вас вес. Если лишний, то коленные суставы угробите. Если все в норме - тогда бегайте.

Быстрый шаг+Бег с трусцой по резиновым дорожкам.. А если такого покрытия нет, то просто велосипед

К вечеру приходится темп снижать. Не до полезности. Суставы и сухожилия нельзя перегружать!)

Думаю и то и другое,зависит от здоровья. Решайте задачи,кроссворды,двигайтесь.Будете жить долго

А ещё полезнее бегать по ступенькам,и ещё-попытаться спускаться или подниматься спиной вперёд!

Скорее ходить - потому что бегать надо уметь правильно, иначе можно наоборот ухудшить здоровье.

утром кровь после сна 67% густая....Вероятность отрыва тромба.Лучше бегать после 3х дня и трусцой.

Если опаздываешь на работу, то лучше и полезней бегом! А если пенсионер, торопится уже не стоит!

Без разницы. Все группы мышц работают в обоих случаях. Но я бы бегал. Чисто из экономии времени.

По утрам наверное ходить быстрым шагом. Чтобы не истратить накопленный ночью запас энергии.

Смотря на здоровье и желание, общих норм нет, кому бег, кому ходьба, а кому лежание на диване

индивидуально, зная. что суставные хрящи не восстанавливаются, а только сохнут и скрипят...

Бегать, может, и полезней, когда нужна большая нагрузка, но ходить, конечно приятнее..!!.....))

Если возможно поддерживать бег в одном темпе в течение часа, то бег. А если нет, то хотьба.