Что полезней ? Бегать или ходить быстрым шагом , по утрам .

бег трусцой
вы вообще то для себя должны выбрать сами
кто к чему готов

Ходить быстрым шагом, я каждый день хожу, особенно, когда опаздываю)))))

я хожу так как у меня аритмия. Это и полезно и с мыслями дает собраться

Ни то, ни другое. А вот скандинавская ходьба очень хороша для здоровья

чередовать лёгкий бег с пешим ходом сохраняя спокойный ритм дыхание

Смотря какие задачи перед собой ставите,если похудеть,то только бег

Полезно чувствовать себя здоровым,а как это делают все это их дело)))

При беге на кости создается больше нагрузок, так что сами думайте...

Ездить на велосипеде - бегом работают до 15% мышц, а при велике - до 25%.

Бег, создает излишнюю нагрузку на коленные чашечки. Лучше лежать)))

С утра быстрым шагом,бег противопоказан,организм ещё не проснулся

Привет..моя хорошая)) Вот думаю начать бегать...да и лисапед стоит)))

Все движения полезны, и ходьба и бег. Особенно движения в постели.

по утрам бегать не сильно полезно, оргазм еще спит...лучше вечером

Бегать конечно. Но в загазованном городе полезней остаться дома.

Ходить, можно и не быстрым темпом. Спорт и здоровье несовместимы!

У каждого метода своя польза и правил о которых надо не забывать.

у человека опорно-двигательный аппарат, а не опорно-бегательный!

спать по утрам надо - самый сон. Ходить и бегать лучше перед сном.

вот я тоже не знаю...что полезней-10 мин. бега или полчаса ходьбы???