Пресс качаете или ну его на фиг?

Без регулярных нагрузок ничего красивого быть просто не может.

Нагрузок хватает, речь о прессе. И зарядка, и гимнастика

Вопрос читали, речь идёт о целенаправленных нагрузках.

Ну тогда целенаправленно - ДА! Иначе позвоночнику худо будет

Вас бы ещё понять.

А что понять есть специальные упражнения при просыпании для позвоночника, вот они обязательны каждое утро. А дальше как получится.

Без регулярных нагрузок ни о какой красоте и речи быть не может.

Нагрузки не только от того, что качаешь

Ага от того что лежишь.

Разве при плоском животе не нужно держать мышцы в тонусе?

Живот упругий.Целлюлита нет.Езжу на велосипеде.Занимаюсь скандинавской ходьбой.

Вопрос не в этом.

Нагружаете ли вы себя целенаправленно, написано же.

А зря.

Упражнение "планка" хорошее, но динамические упражнения лучше.

комбинировать...прямые ноги поднимать и "велосипед" + планка

Не серьёзно?

Да,вакууум пробовали,жуть,на видео посмотрите

Не знаю что это такое, качаю через день 80 раз в три подхода.

...а я думала ОРАНЖЕВО!!!

Думайте пытайтесь.

хоть пытаться можно,а фиолетовых закатов не бывает.так что и не пытайся!!!

Вы явно о чём-то своём.

каждый о своём..... и не пытайтесь!

Хочет и качает тот кто любит себя, ведь так?

Странно, а всем нужен.

Конечно, сосёте и продолжайте сосать, глотайте раз вам нравится.

То есть любовника вы не отрицаете? Честность - это хорошо. А фантазии оставьте для него. Меня мало волнуют ваши предпочтения в сексе

Говорю же нравится так глотайте, ВЫ ПИДОР ГНОЙНЫЙ!

Да я уже понял, что вы гомосексуалист. Не нужно мне это повторять снова и снова. Я не набиваюсь к вам любовники.

Пидор вы чмокнутый сосите дальше, мразь!

За что себя не любите?

Как есть.

Любовь к себе или нелюбовь не определяется прессом)

В том числе и тонусом мышц.

Без регулярных нагрузок ничего в порядке быть не может.

Если вы хоть немного знакомы со спортом, ответ очевиден.

я то знакома.до 5 лет гимнастикой занималась,а потом в школе.

Тогда почему такое непонимание?

Как-то так.

стоит ли?)такие жертвы)

Какие жертвы?! Человек если любит себя, то обязательно даёт себе физические нагрузки, повторяю - если любит себя.

так выбор-есть не есть)