Напишите мне какую-нибудь действенную и не особо напряжную диету))).

Сначала начала ходить, потом добавила бассейн по утрам( работу никто не отменял), когда увидела первые кг жрать как раньше расхотелось, перестала заедать, ну и любовника завела, ну когда есть то?

Или ваш рост -100, на оставшиеся цифры около 20 калори

Или ваш рост -100, на оставшиеся цифры около 20 кКал в день на каждый 1кг и также почаще ешьте.

Я рад)))) я написал вам формулу, считайте.

Вот хочу узнать, вдруг бывают)

Углеводы (сладости) к минимуму. Больше овощей, зелени (без ограничения). Питаться чаще, но меньше. Ничего особенного. Главное - тренажерный зал. Без этого - никакая диета не поможет.

Жалко. Так я не люблю тренажёрные залы)))

Когда будет результат - появится желание))))

...а Вы юмор не понимаете..пусть даже и не очень светленький!!.....Вы же просили не особо напряджную, а остальное принимайте не буквально..)))...и не обижайтесь..это не в Ваш адрес..просто..подвернулось...)))

Ирэн, я не обижаюсь на вас))), не переживайте.

с весной Вас!!

С утра, Стакана два воды за три дня до еды

Похудеть на 2 размера. Вот что))

Понятно. Я кушаю 40% белков, помогает

Расскажите, что вы кушали сегодня)

Овсяная каша на кефире и салат из курицы заправленный йогуртом

может для начала замок на холодильник?

Его можно сбить))

или как альтернатива:металлическую дверь в кухню...

Жуть!

Остряки собрались! Прям обхохочешься)

зато не так напря жно как пасть зашитая...

И всё... Будете как я. 56 кг чистого веса.

Вы не закусываете совсем?))))

Да(( ну так диета же...