Ребятки, знатоки, спасайте😨 Нужен экспресс-метод для похудения на 10 кг за месяц 😨 — Спрашивалка

Ребятки, знатоки, спасайте Нужен экспресс-метод для похудения на 10 кг за месяц

4 месяца

184

39

1

Ответы

приседайт полуприсед всякий раз, с палкой на плечах, ноги в стороны, колени под 90 градусов, жопу отклячили, спину ровно и погнали, сначала не оч глкбоко присед, по мере подготовки ног телл само подскажет и поглубже и побольше приседов, в любое время

4 месяца

3

2

Реально поможет?

4 месяца

1

конечно, если не филонить, подскакивать и приседать, на эт надо за раз 30-60 сек всего

4 месяца

1

Спасибо большое.

4 месяца

1

Алексей Генералов

Все просто. первые четыре недели - три раза в день по три ложки любой каши, можно с щепоткой соли. Сладкое запрещено, можно компот из сухофруктов, без сахара. Один фрукт в день, любой. Яйцо вареное один раз в день.

4 месяца

16

1

Алексей Генералов

По нему. Да и с лишними 20 кг не слишком развернешься или нагнёшься.

4 месяца

1

Это да

4 месяца

1

Алексей Генералов

У меня есть гантели, собрал одну в 22 кг. Блин, какая тяжесть! А если представить что ЭТО в теле сидит лишним рюкзаком, сжимающий все сосуды, то хочешь не хочешь, придется от него избавляться.

4 месяца

2

Это точно. У меня столько же лишнего

4 месяца

1

Алексей Генералов

А те, у кого 40 кг лишнего! Но жрать не бросят ни за что, я таких знаю.

4 месяца

1

Злой Русский

Минус сладкое, мучное, жареное. Плюс ежедневные тренировки: день силовые, день пробежка 7 км, один выходной в неделю. Вода 2 л в день, полноценный сон - засыпать до 23:00.

4 месяца

9

2

Проверено на себе?

4 месяца

1

Злой Русский

Да.

4 месяца

1

Вес уходил больше тогда,когда ложились в 11?

4 месяца

1

Злой Русский

Именно

4 месяца

1

Спасибо.не знала

4 месяца

1

Дневной Заяц

Создайте дефицит калорий и будет вам счастье.Это единственный рабочий способ.Других нет и быть не может.

4 месяца

21

1

Черт их знат

4 месяца

1

Дневной Заяц

Худел летом,готовил сам.С утра белки , сложные углеводы и жиры,в обед белки и немного углеводов,вечером белки.япорция не больше 200 гр,последний месяц 150 гр. Три месяца неполных и -16 кг.

4 месяца

1

В первый месяц ск ушло?

4 месяца

1

Дневной Заяц

Точно не помню.Не больше 8 кг

4 месяца

1

Нормально.

4 месяца

1

Ценитель Прекрасного

То, что быстро уходит, ещё быстрее возвращается, и часто - с осложнениями здоровья. На всю жизнь.

4 месяца

4

1

Не факт

4 месяца

1

Ценитель Прекрасного

Не 100%й факт. Хотите сыграть в лотерею на своё здоровье? Удачи

4 месяца

1

Пока мне не 70

4 месяца

1

Ценитель Прекрасного

Обидно будет угробить обмен веществ в 40 и до старости

4 месяца

1

Елена Данилова

Потом, наберёшь с процентами)) кредиты всегда... Не айс. Лучше тогда, рассрочка.

4 месяца

0

1

Вот да, как раз супругу попросил))) Причем так, чтоб грудь не уменьшилась

4 месяца

7

1

Обидел ее...

4 месяца

1

Нет, просто как сейчас грудь мне нравится))

4 месяца

1

А вы для кого худеть решили?

4 месяца

1

Да надо

4 месяца

1

для мужа? или для себя ?

4 месяца

1

Для себя)

4 месяца

1

А мужа нет? )

4 месяца

1

Лень Бре Жнев

Трёх разовое питание....понедельник,среда,пятница.....я так 18 кг скинул.

4 месяца

7

2

Классно. Поподробнее можете?) В дни голода - ничего?

4 месяца

1

Лень Бре Жнев

Вода,соки,компот

4 месяца

1

18 кг за какой срок? И что ели в дни еды

4 месяца

1

Лень Бре Жнев

За полтора месяца....как обычно.....что ел,то и ел.

4 месяца

1

Это пушка

4 месяца

1

Лень Бре Жнев

Вы спросили,я ответил.....ваше право верить или нет.

4 месяца

1

Верю.

4 месяца

1

Шальная🇷🇺

Когда остановитесь, будет возврат +20. Так что хорошо подумайте.)

4 месяца

1

1

Это точно

4 месяца

1

Последнее время рекомендуют лекарства от диабета принимать.

4 месяца

4

1

Какие?

4 месяца

1

Оземпик. Якобы на нём там феноменально похудела Ивлеева.

4 месяца

2

По рецепту, наверное

4 месяца

1

Не факт

4 месяца

1

Павел Пахин

Не слушай никого , не губи себя )) для чего такая срочность ??

4 месяца

2

1

Хочется быть красивой...

4 месяца

1

Павел Пахин

Понятно , красота требует жертв ))

4 месяца

1

Это вредно и чревато возвратом веса с процентами... знаете??

4 месяца

0

1

Котик - Наркотик )))

Ограничить рацион - сладкое , мучное и углеводы к минимуму

4 месяца

1

1

Спасибо

4 месяца

1

Василий Неколаевичь Четвёркин

Перекись водорода внутривенно по профессору Неумывакину

4 месяца

0

1

Не станьте после этого инвалидом. Я вполне серьезно.

4 месяца

5

1

Почему?

4 месяца

1

За месяц диеты и упражнений Вы сможете сбросить не более 10% от своего веса. Остальное-гонка.

4 месяца

1

И то норм

4 месяца

1

Ну не 40 же килограммов?????

3 месяца

1

10 кг - вообще норм

3 месяца

1

Ничего проще - 10 км в день. Трусцой, не напрягаясь.

4 месяца

2

1

Если беговую взять?

4 месяца

1

Тоже хороший вариант. Только окошко открывать для притока свежего воздуха.

4 месяца

1

Сергей Никифоров

Так резко - опасно для здоровья. Сейчас какой вес?

4 месяца

0

1

П🅰️шк🅰️©️🚭

Мало кушать. А так, у вас физиология позволяет?

4 месяца

6

1

Какая

4 месяца

1

П🅰️шк🅰️©️🚭

Склонны к худобе или повыгению веса?

4 месяца

1

Склонна к полноте

4 месяца

1

П🅰️шк🅰️©️🚭

Значит надо меньше кушать и много-много двигаться.

4 месяца

1

Да,много,много

4 месяца

1

П🅰️шк🅰️©️🚭

Именно так

4 месяца

1

Че так прибомбило то. До лета еще далеко

4 месяца

4

1

та надысь ...вопрос жизни и смерти!

4 месяца

1

Так прям и смерти.

4 месяца

1

да..

4 месяца

1

Ну тады фитнес, диеты и пр.

4 месяца

1

Вообще ничего не есть. Или кефир вилкой

4 месяца

0

1

Другие вопросы

класс в которм должен работатть усилитель мощьности и тип его выходного каскада, при сочетании которых получится

Напишите электронные формулы ионов Mn2+ и Cr3+. Сколько свободных d – орбиталей в ионах этих элементов?

Почему он сперва ест мою еду, а затем мотает мои нервы?

кто из вас смотрит сериал про тёлку-доктора поСТС там медики все с иголочки как в Германии обстава клиники и это у нас?

я ростом метр 64 и мне 14 лет, нормлаьный ли этот рост для моего возраста, и как вырости

Привет ))) я могу предложить реальный заработок в интернете и без кидалова.. . Напиши мне)))

Я один не вижу цифру в 5 круге?

Не поможете сделать домашнюю контрольную работу по физике?

Подработка для студента на неполный рабочий день ?

Химия 8 класс. Растворы. Массовая доля!!

От какого метро и как удобнее всего идти до фабрики Красный Октябрь?

Какой протеин лучше употреблять?

чем отличаются ушу, айкидо, тхеквандо, каратэ и кунг-фу?

Сижу, пишу мат за матом будущему начальнику. А мы договорились, что он возьмет меня на работу. . Возьмет?

Пдскажите, как назвать дочку????София или Маргарита? Отчество Михайловна..