Ребятки, знатоки, спасайте Нужен экспресс-метод для похудения на 10 кг за месяц

месяц знаток похудение ребятки экспресс-метод

2 года

184

37

1

Ответы

Бибизянин

приседайт полуприсед всякий раз, с палкой на плечах, ноги в стороны, колени под 90 градусов, жопу отклячили, спину ровно и погнали, сначала не оч глкбоко присед, по мере подготовки ног телл само подскажет и поглубже и побольше приседов, в любое время

2 года

3

2

Реально поможет?

2 года

1

Бибизянин

конечно, если не филонить, подскакивать и приседать, на эт надо за раз 30-60 сек всего

2 года

1

Спасибо большое.

2 года

1

Алексей Генералов

Все просто. первые четыре недели - три раза в день по три ложки любой каши, можно с щепоткой соли. Сладкое запрещено, можно компот из сухофруктов, без сахара. Один фрукт в день, любой. Яйцо вареное один раз в день.

2 года

16

1

Алексей Генералов

По нему. Да и с лишними 20 кг не слишком развернешься или нагнёшься.

2 года

1

Это да

2 года

1

Алексей Генералов

У меня есть гантели, собрал одну в 22 кг. Блин, какая тяжесть! А если представить что ЭТО в теле сидит лишним рюкзаком, сжимающий все сосуды, то хочешь не хочешь, придется от него избавляться.

2 года

2

Это точно. У меня столько же лишнего

2 года

1

Алексей Генералов

А те, у кого 40 кг лишнего! Но жрать не бросят ни за что, я таких знаю.

2 года

1

Мудрый Каа

Минус сладкое, мучное, жареное. Плюс ежедневные тренировки: день силовые, день пробежка 7 км, один выходной в неделю. Вода 2 л в день, полноценный сон - засыпать до 23:00.

2 года

7

2

Засыпать обязательно так?

2 года

1

Мудрый Каа

Нет. Но так быстрее будет вес уходить

2 года

1

Надо попробовать

2 года

1

Мудрый Каа

Нет. Не надо пробовать. Делайте.

2 года

1

Проверено на себе?

2 года

1

Вес уходил больше тогда,когда ложились в 11?

2 года

1

Спасибо.не знала

2 года

1

Дневной Заяц

Создайте дефицит калорий и будет вам счастье.Это единственный рабочий способ.Других нет и быть не может.

2 года

18

1

Черт их знат

2 года

1

Дневной Заяц

Худел летом,готовил сам.С утра белки , сложные углеводы и жиры,в обед белки и немного углеводов,вечером белки.япорция не больше 200 гр,последний месяц 150 гр. Три месяца неполных и -16 кг.

2 года

1

В первый месяц ск ушло?

2 года

1

Дневной Заяц

Точно не помню.Не больше 8 кг

2 года

1

Нормально.

2 года

1

Пёс Да Лис

То, что быстро уходит, ещё быстрее возвращается, и часто - с осложнениями здоровья. На всю жизнь.

2 года

4

1

Не факт

2 года

1

Пёс Да Лис

Не 100%й факт. Хотите сыграть в лотерею на своё здоровье? Удачи

2 года

1

Пока мне не 70

2 года

1

Пёс Да Лис

Обидно будет угробить обмен веществ в 40 и до старости

2 года

1

Елена Данилова

Потом, наберёшь с процентами)) кредиты всегда... Не айс. Лучше тогда, рассрочка.

2 года

0

1

Вот да, как раз супругу попросил))) Причем так, чтоб грудь не уменьшилась

2 года

7

1

Обидел ее...

2 года

1

Нет, просто как сейчас грудь мне нравится))

2 года

1

А вы для кого худеть решили?

2 года

1

Да надо

2 года

1

для мужа? или для себя ?

2 года

1

Для себя)

2 года

1

А мужа нет? )

2 года

1

Лень Бре Жнев

Трёх разовое питание....понедельник,среда,пятница.....я так 18 кг скинул.

2 года

7

2

Классно. Поподробнее можете?) В дни голода - ничего?

2 года

1

Лень Бре Жнев

Вода,соки,компот

2 года

1

18 кг за какой срок? И что ели в дни еды

2 года

1

Лень Бре Жнев

За полтора месяца....как обычно.....что ел,то и ел.

2 года

1

Это пушка

2 года

1

Лень Бре Жнев

Вы спросили,я ответил.....ваше право верить или нет.

2 года

1

Верю.

2 года

1

Шальная)

Когда остановитесь, будет возврат +20. Так что хорошо подумайте.)

2 года

1

1

Это точно

2 года

1

Последнее время рекомендуют лекарства от диабета принимать.

2 года

4

1

Какие?

2 года

1

Оземпик. Якобы на нём там феноменально похудела Ивлеева.

2 года

2

По рецепту, наверное

2 года

1

Не факт

2 года

1

Павел Пахин

Не слушай никого , не губи себя )) для чего такая срочность ??

2 года

2

1

Хочется быть красивой...

2 года

1

Павел Пахин

Понятно , красота требует жертв ))

2 года

1

Это вредно и чревато возвратом веса с процентами... знаете??

2 года

0

1

Котик - Наркотик )))

Ограничить рацион - сладкое , мучное и углеводы к минимуму

2 года

1

1

Спасибо

2 года

1

Василий Неколаевичь Четвёркин

Перекись водорода внутривенно по профессору Неумывакину

2 года

0

1

Не станьте после этого инвалидом. Я вполне серьезно.

2 года

5

1

Почему?

2 года

1

За месяц диеты и упражнений Вы сможете сбросить не более 10% от своего веса. Остальное-гонка.

2 года

1

И то норм

2 года

1

Ну не 40 же килограммов?????

2 года

1

10 кг - вообще норм

2 года

1

Ничего проще - 10 км в день. Трусцой, не напрягаясь.

2 года

2

1

Если беговую взять?

2 года

1

Тоже хороший вариант. Только окошко открывать для притока свежего воздуха.

2 года

1

Сергей Никифоров

Так резко - опасно для здоровья. Сейчас какой вес?

2 года

0

1

П🅰️ш🅰️♏

Мало кушать. А так, у вас физиология позволяет?

2 года

6

1

Какая

2 года

1

П🅰️ш🅰️♏

Склонны к худобе или повыгению веса?

2 года

1

Склонна к полноте

2 года

1

П🅰️ш🅰️♏

Значит надо меньше кушать и много-много двигаться.

2 года

1

Да,много,много

2 года

1

П🅰️ш🅰️♏

Именно так

2 года

1

Че так прибомбило то. До лета еще далеко

2 года

4

1

та надысь ...вопрос жизни и смерти!

2 года

1

Так прям и смерти.

2 года

1

да..

2 года

1

Ну тады фитнес, диеты и пр.

2 года

1

Вообще ничего не есть. Или кефир вилкой

2 года

0

1

Похожие вопросы

Ща наткнулся на вопрос про право-лево и задумался, а каким макаром люди становятся левшами? Ну типо дети пришли в 1 кла…

Надо б нам - ребятки и сестрички? УФ?! надо б и быстро — отливать ложь от себя -прочь!?) Что б смочь — радоваться больш…

доброе утро, ребятки! Как спалось?) 🥱

Ну-с ребятки.. А теперь мозговой штурм - В случае пос жестокого катаклизма, предполагаемого современными учеными на сег…

Ребятки! Кто попал в текущий поток трансформации перед пробуждением, у кого летит событийка и по всем фронтам хреначит,…

Вновь приходящие ребятки с нашими старыми честно скопированными вопросами....буду отправлять в чс. Без обид.

Чем вы тут занимаетесь, ребятки? https://youtu.be/08psLnBRopc

🙂Сейчас уже будут все условия в России для создания официальной семьи..Огромная поддержка от государства,не только мат …