выходишь с собакой... на детской площадке соседи, муж с женой, делают зарядку... поболтали, пока такса бегает, таскает веточки и катается на спине на мягких плитках детской площадки, подхожу с шведской стенке, берусь обеими руками за самую верхнюю перекладину и, встав на носки, делаю "потягушки"... спина приятно ноет и ощущается боль в позвоночнике, когда отпускаешь перекладину, то он, не сразу, приходит в исходное положение... далеко запрятанная боль ощущается потом долго, но зато сидишь в кресле за компьютером прямо, как лом проглотивши... в сочетании с гантелями и велотренажёром, вполне себе зарядочка... для 77...
Согласен, неплохо
Ни в коем случае. Меня поймут единомышленники с порванными спинами . Любой тяг--и сразу срыв.
Не так резко.. И не надо рвать спину
Никто ее не рвет. Уже порвана. Ни повернуться, ни развернуться.
Тогда тянуться.. Осторожно, но постоянно
Нет. Нельзя. И сидеть нельзя. А особенно транспорт. Угробила себя окончательно в автобусах с этими мигрантами за рулем..
Каждый сам себе ставит диагноз.. И с этим живёт
Еще не хватало. я не самопил. Есть кому ставить.
Да, смешно
Не получается потягушки, открыл глаза а на тебя внучек смотрит, и нам ням просит
И такое бывает
Без потягушек нельзя вставать- позвоночник в трусы осыпется!
Чья сися?
Уже ничья)
Отпала?
Яйцо не отвалилось,парниша?
У курицы?
Да я с утра уже в бассейн сбегала, поплавала и на зумбе была)))
Замечательно))
Нет, но приходится разминаться и бежать каждое утро..
Да пусть все валят.. Легче дышать будет..
От ядерной войны всё равно и Урал не спасёт
Сертификат и подавно, не думаю, что такая война будет, это никому не надо. И закроем тему, я не политикан, это дно.. Просто так потрясти.. А смысл
Сейчас за него 700000 дают, а скоро будут давать в рожу 
Кому надо, пусть и берет, мне ни к чему
последнее время не очень, сводит икроножную мышцу(
Да, с этим не пошалить.. Надо профилактику
Лягушек я не люблю. Потому что не умею их готовить
Ага , вот четвёртый день подряд ими и занимаюсь
Романтично
Та пока дождик можно и в потягушки поиграть
Под формат ххх
а как же без них...без них только "рота, подъем!"
Ага и просыпашки ещё любим,после потягушек
Да! Потягушка уже не та, шо была перед сном..
))
Некогда... На работе... А на отдыхе, лень...
Бывает
Ага. Даже турник у подъезда сам сделал
Отлично 


Очень. Особенно, если никуда не надо
У меня скорее всего уже после обеда
Уже нет на пенсии. Не расту больше.
Ха ха))
После 100 грамм , просто не без них .
Зарядка и водные процедуры. ))
Тоже хорошо
Валяяюсь до талого всегда.
Хорошо







