Терпение, только терпение, пока не пройдешь точку кипения.
подышать свежим воздухом или что-нибудь купить(отвлечься)
забей на неё,отвлекись,нужна хорошая встряска,развлекись
забей на неё,отвлекись,нужна хорошая встряска,развлекись
поднять руку ,опустить и сказать"а пошло оно всё к черту".
Надо разобраться в себе... Может просто злитесь на себя)))
Назвать себя по имени ( в голове) это очень успокаивает.
Уйти куда нибудь в тихое место или пойти прогуляться.
Если есть возможность врубаю музыку на всю катушку...
Остановиться,подумать,рассмеяться и послать все .....
Если закипает злоба: наушники в уши. Игнорь весь мир
Посчитать до 10 , Хотя не всегда об этом вспоминаешь
берёшь подушки и бьёшь их.это на меня действовает
Лучше побыть одной, дабы не сорваться на человеке
НЕ ЗЛИТСЯ.. ЗЛОБУ ОБУЗДАТЬ И ПРОСТО УЛЫБАТЬСЯ.. 
пробежать 10 км, присесть 500 раз, попрыгать 500 раз
Дать выход ( вскопать грядку, вымыть окна и т. д.
остановится, глубоко подышать и успокоиться
Нет уж Анна( отчество), остановка еще больше меня злит.
необоснованная внезапная агрессия ...ну не бросаться же на людей, как то сдерживаться приходится
МНе помогает юмор ,шутки и приколы над собой
посчитать до 10 не помогает считай дальше.....