как облегчить боль в ногах после долгой ходьбы?

я на ходулях не хожу...и давно уже... да и перелом мне просто не даст... а ходить мне сейчас 8-10 часов... вот и болят ноги

я упала на колени...и теперь((( ушиб.. гололед

хорошо, так и сделаю! спасибо!!!

почту на автомобиле не повозить...тут лучше мотик

а я хожу и так по снежной дороге

км 10??? с почтовой сумкой???

так и делаю и реву от боли...пока не утихнет

А почему так остро? Тренируйтесь осторожнее!

работа такая... из домохозяйки в почтальона)) такие превращения легко не даются мне

на 15 минут мало)))я час примерно лежу после работы и с сильную боль не знаю куда убрать

счастья и добра вам = а ноги быстренько в воду ))))))))

)) благодарю!!! только... я забыла удалить этот вопрос...ноги уже привыкли к долгой ходьбе.. теперь нужно вылечить ушиб... упала--у нас лед..гололед..

это не беда = возьмите = йоду = и помажте !!! и все будет о.к )))))))

йод??? ой! точно!!!)) он же рассасывает отеки и снимает воспаление! как я могла забыть...

это же с любовью--и это облегчает боль

счастливей нет его как я за него рад даже вы не представляете

хм...а почему??? в детстве я очень хотела выйти замуж за человека, который будет носить меня на руках, так и вышло...но я не понимаю его восторга... сейчас я ему разрешаю только сидя меня на руки брать, так как он после операции

я спросил а что он думает вы ответили а он восторге я написал что рад за него

я у него ещё раз переспросила)) лицо осветилось радостью и нежностью)))

обязательно, а как убрать отеки ?

неа)) на ногах...на лодыжке опухать и отекать стало

меньше ходить и когда ложитесь -ноги выше туловища

)))меньше ходить просто не получится...работа вся на ногах

уже прошло... я забыла удалить вопрос... ноги привыкли к ходьбе! и все советы интересны были...многие помогли) особенно ноги повыше и тройной одеколон на ноги...в виде примочек--компрессов

хожу)) велосипед мне не купить)

тогда задрать и полежать хотя бы минут 20

о!!! точно!!!)) спасибо, так и сделаю

Пожалуйста и массаж!!!

а массаж мне муж делает!))

Вот и прекрасно.

идите в немецкую обувь, там проще. придется разориться, но оно того стоит

съездите туда, где есть )))

тогда попросту давайте отдых ногам ))

делаю)) теперь ещё ванны с пихтой порекомендовали

Пихта, соль, мята - все замечательно снимает усталость!))

мята???!!! хм...век живи, век учись

Мята! Все, что охлаждает!)))

Не за что!))

обязательно!!! но не очень помогает

Приобретите компрессионные гетры, которыми пользуются спортсмены, правда вещь дорога.

они помогают мышцам привыкнуть к долгой ходьбе?

Они помогают улучшить отток крови, что в свою очередь уменьшает отечность ног

и так делаю... а боль часа два-три не уходит

Да, молочная кислота но горячего быстро выводится

хорошо...я попробую...а солько нужно по времени держать?

Не знаю точно, попробуйте сами определить сколько нужно что бы отпускала боль