Кто мучается паническими атаками? Пишите.

После пьянки.

У меня!

Отчего же, ведь я же приспособился, и сон у меня нормальный.

Первородный страх, как пишут психологи - страх смерти, от него очень хорошо помогает секс, ананизм - затвор передернул и спать))

Знакомые ощущения. У меня в первый раз было в 2016 году, потом 6 лет не было. А с прошлого года опять началось. Вот уж полтора года мучаюсь. Спасу нет от них(((

Вы связываете ПА с каким-то событием в жизни, или просто ни с чего началось опять?

Связываю. Но это сложно сделать даже специалистам. Каждый второй говорит, что сложно найти причинно-следственную связь

Правду Вы пишете. Я работаю с психологом. Это очень кропотливая работа. У меня пока не особо получается(( но надо верить в лучшее

Если уже долго работаете с психологом, то меняйте на другого, если не получается вскрыть проблему. Вообще паническая атака это страх смерти, как только вы поймете, что смерти нет и примите это, то и атаки ваши закончатся. Изучайте эту тему, случайте лекции на ютубе, сейчас много полезного материала в доступе, можно и самой все проработать. А верить в лучшее это детский сад, возьмите ответственность за себя и свою жизнь и идите в свой страх, не прячьтесь от проблемы надеясь на лучшее.

Ну значит вас все устраивает, есть скрытая выгода в этом у вас

Уверен. Ведь это так очевидно.

Сама себя психологически настраивала, что все хорошо, что со мной ничего не случится )

Это хорошо. Значит, вы умеете контролировать свои мысли, эмоции и чувства. Я так не могу(((

Со временем научилась контролировать эмоции) но панические атаки это что - то ужасное , я начинала задыхаться, обливаться холодным потом с диким чувстром страха смерти и сердцебиением , а вооьще я долго думала, что у меня с сердцем проблемы , тк у меня порок сердца)

Такие же ощущения. Жуткий страх смерти

Надо себя настроить , что все хорошо и ничего не угрожает ) думаю, у Вас тоже получится!

Я в Вас верю!) Не болейте)

Не хочу ни с какой частотой

Это возможно только если полностью атрофиоована психическая деятельность.

тогда желание или нежелание в расчет не берутся

Слышала про технику 5 вещей… когда начинает накатывать ПА, то находите в помещении (или где находитесь) 5 вещей зеленого цвета. Потом красного, пять вещей (или чего то ) что нравится … ну и т.д.

Слышала, что помогает хорошо эта техника. Важно сосредоточиться на действии

Интересно же.

Поёт по

тебе так эти очки идут сама еще такая в теле скажу нравишься

(Ой, не могу))) Спаси Божье) наверняка это от Паники)))

я наверняка не первый кто это заметил)

То есть

Нет. Я спрашиваю, чтобы отвлечься от ПА. И меня поймёт только тот человек, который это испытывал и знает об этом не понаслышке

Ничего страшного) Вполне нормальный вопрос у вас был, учитывая, что я учитель.

Просто иду в ногу со временем.

я анекдот написал... ответа не требуется