Кто мучается паническими атаками? Пишите.

надо вам менять обстановку.. почему не поедите куда-то в путешествие? африка, азия... смена обстановки - самое то

Надо, но пока никак. Сейчас работаю с психологом. Учусь делать дыхательную гимнастику, расслабляться правильно. В общем, все что говорит психолог, то выполняю

я так думаю, что смена обстановки кардинально бы все поставила на свои места, и психолог бы не понадобился

Может быть. У всех разная психика,

да, вы правы, конечно

Это страшная хрень. Сильное сердцебиение, ком в горле, руки потеют, воздуха не хватает. Ощущение что умираешь(((

Слава Богу. Никому не пожелаю

Так я про свои. Ищу собеседника для успокоения

Нормальный шаг утопиться самой и утопить другого

Дай Бог, чтоб не страдать вам такой чушью

С психикой у меня всё нормально.

Мне нужен собеседник, чтобы отвлечься от атаки

Не знаю. У меня на фоне стресса это развилось в 2018 году. Там конкретно рубануло. Так всему виной стресс и психоэмоциональные нагрузки

Это да, но знаете, что интересно, стрессы и проблемы есть у каждого человека, но не у всех есть ПА. Это наверно зависит от психики и темперамента человека. Я вот очень мнительная , все близко к сердцу принимаю и я очень долго не могу забыть что-то плохое.

А я нет. Кремень это про меня. Но настал момент когда что-то щёлкнуло и сломалось. Так что тут и правда нет точной причины.

Все это очень сложно на самом деле

Да. Не забываем что мы не одни, и что это тоже проходит.

Афобазол.И год назад папа умер.Очень тяжело ухадил,когда он болел,тогда и навалилось .

Мои соболезнования. Это очень тяжело. У меня родители умерли давно.

Благодарю.

У меня атаки, вот отвлекаюсь разговорами, насколько это возможно

Сейчас..

Дождь, осенний, моросящий, серой дымкой за стеклом,
Веет холодом туманным, окружая тёплый дом.
Пол, некрашенный, дощатый, цвета кофе с молоком,
Две дорожки, самотканны, печь гудящая огнём.

Дом, бревенчатый усталый, тёмен дубом и крыльцом,
Двор пустынный, у сарая,дверь подпёртая гольцом.
Сад, с опавшею листвою, мокнет ветви опустив,
На задах, у синей речки, банька белая дымит.

Хорошо, кагда ты дома, в мягких тапочках с чайком,
Кошка дремлет на диване, попироска с мундштуком.
День пропахший свежим хлебом, что укрытый рушником,
Сохнет кадка возле печки, с почерневшим чугунком.

На стене часы с кукушкой, гирьки к полу уронив,
Ждут когда устанут стрелки, свой отстукивать мотив.
Вечер, сумраком осенним, заполняет тишину,
Свечка, тонкая подружка, жёлтым кругом по листу.

Книга, старая от века, ждёт касания руки,
И душа, чиста от света, в ровном пламени свечи.
Лёгкий дым, от папироски, лентой нежно-голубой,
Уплывает вверх неспешно, растворяясь кисеёй.

Память прошлого столетья, пишет строчки о любви,
О мгновеньях что сердечны и томлением полны....
==================================================

Долго ли ? И как избавились, если получилось избавиться?

Это было связано с обострением хроники жкт. Поэтому назначили транквилизаторы, но они обострили панические атаки. Состояние было жуткое, впервые такое переживала. Но решила бросить транквилизаторы, от них только хуже было, начался синдром отмены, тоже усилил атаки. Но решила перетерпеть, пила снотворное, чтоб спать ночью, потому что по ночам были хуже всего. Днем пыталась отвлекаться на дела. Через месяц атаки прекратились.

Дай Бог, чтобы у вас НИКОГДА в жизни это не повторилось. Это ад(( Желаю здоровья, особенно ,чтоб не было ПА.

Большое спасибо, взаимно.

Да, общение тоже хорошо помогает

Да, да. Мне помогает очень. Я не могу быть одна, особенно вечером дома. Это угнетает (((

Вы не пробовали планировать полезных, приятных дел на будущее.. Так тоже мысли бывают заняты приятными делами

Пробую. Всё верно пишете. Мне психолог так же говорит

Это мне тоже помогает..