Кто мучается паническими атаками? Пишите.

Сама мучаюсь. Нужен собеседник

Понятно

Сильное сердцебиение, ком в горле, руки потеют, нехватка воздуха(( ощущение, что умираешь((

Похмелье, что ли? Бывает...

Ну и что можешь посоветовать при таких атаках

Это не, не работает

Называть предметы, окружающие тебя, или посчитать. Что-то в этом роде

Первый шаг в борьбе с паническими атаками это осознание того, что во время приступа нельзя умереть. Понять это, проанализировав состояние во время и между приступами, поможет опытный психотерапевт. Бездействие приводит к ухудшению качества жизни! Чтобы восстановить психоэмоциональных фон и научиться управлять стрессом, потребуется психотерапевтическое лечение.

хватит мести пургу!! девочке не хватат драйва мужского!!

И я, мне нужен собеседник для успокоения

расскажешь ?

попробуй

Страх жуткий, сердцебиение сильное, ком в горле, потеют руки, воздуха не хватает. Ощущение ,что умираю

ты сделала что то плохое это духи тебя атакуют . выход такой умой лицо капелька оливкого масла намажь на головы и прочитай Отче наш смотря на небо . потом дальше скажу .

не тупи . это опасно .

Нет. Мне нужно успокоиться

Пишите..я вас успокою

Немного полегчало, сейчас со своим психологом говорила. Спасибо вам))

Чудесно тогда!!!

Как избавились? Я искренне рада, что у вас их нет))) И не дай Бог, чтоб были. Господи, врагу не пожелаю. Я так устала от ПА(((

Понял, что это, нашёл причину

Ого, вы молодец. Я искренне рада за вас. Пусть ПА никогда не придут к вам)) Счастья и здоровья вам)

поискать надо врача... самой сложно справится

Закрывала рот и начинала глубоко дышать носом, выдахая медленно, губы трубочкой. Это , когда атака выражалась-типа нехватка кислорода и охват паники ещё сильней. На самом деле я чётко осознаю , что кислорода легким хватает, но даже не понимаю, почему я - типа задыхаюсь.

А ещё слушайте высокочастотную музыку. 528 мгц

Благодарю Вас от чистого сердца))

Сама лучше спой

Чтобы отвлечься разговорами

ааа...ну есть иные средства

Пока все, что могу позволить

не пойми неправильно..а секс?

С кем?

Со мной? Не не надо

Я отвлекаюсь так от ПА. Только человек с ПА поймёт меня

У многих это скрыто и они даже не знают что была паническая атака

Я не знаю кто я просто умею слушать и делать выводы