Собираюсь бросить курить. Кто бросил-подскажите средство или помогите советом (с желанием и силой воли мне все понятно)!!!?

Ален Карр "Легкий способ бросить курить", спасибо, лежит на столе рядом с пепельницей

А у нас в коллективе пользовалась большой популярностью. Даже завсегдатаи бросали. А вот наш начальник бросил ( как отрезало) после того, как мы ему подарили трубку!. Видимо обиделся!

Постепенно не получается? Резко нельзя ничего бросать

Понял что нахожусь в зависимости физической....решил не ставить сроков ..а постепенно и настойчиво идти к цели...стал постепенно отучать себя от этой зависимости..не напрягаясь. Курил 40 шт в день..стал снижать количество....39 потом 38 ну и так далее..если чувствовал дискомфорт..останавливался на этом количестве пока он не пройдет...потом шел на дальнейшее снижение...ни в коем случае не идти вверх..только вниз ...и остановка если необходимо....так я добрался до одной сигареты в день и выкуривал ее строго дома после ужина...потом половинка..четверть.. и добрался до одной затяжки....долго стоял на этом потом подумал что такое одна затяжка? Неужели не обойдусь без нее?..В целом было некомфортно три дня...хуже всего на следующий....решил перетерпеть...на второй полегче...на третий понял что больше никогда не буду курить..было это в 1992 году...так оно и есть и по сей день.....думаю поможет любому кто сильно хочет бросить но не может физически.......желаю успеха