Ненависть к человеку вредит тому, кого ненавидят или самому ненавидящему?

Кому больше?

Обоим, хотя не одновременно.

Как это вредит тому кого ненавидят?

Когда он об этом узнает, то одолевают глупые сомнения. Если не узнает - выдают случайные действия ненавидящего.