Посоветуйте быструю и здоровую еду, экономически-выгодный (не дорогой) вариант)) Я инвалид - с трудом передвигаюсь.?

Я тоже инвалид .после инсульта родился в алма ате . в казахстане пожрать всегда было много . сейчас живу в москве. Вот где дорого.побольше фруктов меньше халестерина

сложный вопрос, хлеб, дешевые кажи овсянка, манка, сливочное масло по немногу использовать, молоко, кефир, в общем дешевые каши, и молочные продукты

напишите по подробнее.