Все... решила сесть на диету...с чего начать? (попроще)

так теперь поподробнее, можно делать дома?

можно на гугле нарисовать маршрут. примерно 5 км. и согласно его ходить. это здорово!

впервые слышу, а один раз в день достаточно?

1 час! полчаса в одну сторону, полчаса в обратную. главное соблюдать темп и дыхание. и ешьте хоть булочки каждый день))))

да ладно. вообще то я не любительница...можете написать или скинуть подробно как это делать, я сегодня же приступлю...

нет, что имела, то и написала...

послушай ты же не толстая!

немного вагинального фитнеса, и у тебя все будет в порядке!

Только что посмотрел ваше фото , Надежда будьте такой какой вы сейчас есть ) Поддерживайте эту форму ) Она идеальна )

худеют от тренировок, а диеты просто времяпрепровождение...

тогда надо просто сбалансировать суммарную калорийность и всё! Хотя.... мне и так нравится ))

а попробуй покричать когда изо рта дух чеснока идет, поневоле добреть надо

люблю людей с хорошим чувством юмора

это чтобы стал меньше или больше

на фото стройная значит чтобы больше, угадал

не надо !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

да вот...пытаюсь вторую неделю)

нет, в тренажерный зал ходить)

нее лучше бегай и присядай

так я там этим и занимаюсь)

ну не сдавайся и всё норм будет

Красавца, время и труд равно результат))

Конечно, Почитай в нете, об употреблении белков и углеводов во время физ нагрузок, на личном примере знаю, за месяц 12-15кг минимум))

Ого мне столько не надо...

Ну да))) я в смысле о том что это эффективно))

есть только гречку и по утрам кофе, все без сахара и соли, ровно 6 дней, на 7ой-ешь что хочешь, 5 кг минус

женская солидарность, сама пытаюсь сесть на эту диету, очень эффективная

ну ты же надежда... ешь котлетку и надейся

Надо будет в нете поискать

Я ходила на массаж проблемной области (живот хотела убрать), врач посоветовал мне правильно питаться и дыхательную гимнастику. Очень действенно. Кишечник нужно чистить.

А очистить с помощью таблеток?

Думаю, не стоит. Клетчатка.

Есть пищу, богатую клетчаткой.

Ну, это до поры, до времени ведь. Запретный плод, сами знаете. Мне как то сказали: "Да налопайся ты от души этих тортов!" В общем налопался я как то. И теперь к ним отношусь так - равнодушно! Есть он в холодильнике - ну и ладно. Сьем утром кусочек к чаю. Нет его - ну и не "жужжу" как говорится. Иногда просто кофе, а потом яблоко. Или наоборот. И всё ОК!)

Я к торопи с детства равнодушна, а как курить бросила,-так меня и понесло...на 5 кг поправилась и решила, что пора останавливаться

Это временно. Через какое - то время всё в норму войдёт. Это своего рода стресс для организма.

Так уже второй год пошел, сейчас скинула 3 кг, хочу еще 3

Всё будет зашибись! Скинете! Просто перед сном представляйте как организм освобождается от всего лишнего.

Вот взяла и поставила невыполнимую задачу)

для чего?али в брюки не входишь?

а это идея) только с какого?

ну вот после выходных

Майонез тоже ни ем, а вот картошку я люблю

Wellnes "life+ (твой идеальный вес)"

Самый простой и доступный вариант )))

Ну это само собой разумеется

тогда всё получится! успехов!

второй пункт,есть меньше всякой дряни,типа майонез,кетчуп,фаст фуд и жирного

неее я такой не буду...молочные продукты почти ни ем, мясо тоже мало...короче так у меня не получится...

значит покупаете 5 кг. протеина и делаете коктейли на воде, в день 150грамм, и, я Вам отвечаю, Вы увидите результаты)

нееее я боюсь, а то разнесет буду как бочка...

А вообще успокойтесь Вы и так очень секси)))

ладно месяц на овощах и норм.

У меня их и так никогда нет

ок, я отказалась от хлеба черного и сахар по минимуму

не лучще спец средства для диареи)))

не можно конечно травануться но быстро вернется.....а ты прям злорадствуешь.....

добрый Амиго, вы конечно очень остроумны но не могли бы вы свалить отсюда?))))

не ну че ты ааа.....ну фу блин! ты ж классный) ну хвать