Бассейн,йога,фитнес,бег?

я никак не могу согнуться,вообще тело как деревяное

Вначале всегда тяжело, пару месяцев занятий йогой, и не узнаете свой позвоночник, лучше начинать конечно с инструктором.

надо идти с тренером заниматься

Ну это только для начала, что бы избежать растяжений))

да,неплохо!только как такое организовать

ого,это надо доп оборудование

надо как то растянуться а то тело какое то деревяное

бег-это мое,йога-нравится.

бег задыхаюсь,йога не гнусь нифига,ничего мне не подходит!!

то есть занятия с тренером,а то я дома пытаюсь

А вы не торопитесь. Сначала понемногу трусцой, вам же не рекорды ставить, для здоровья чисто. Выясните сколько вы пробегаете не задыхаясь. Например пол километра, бегайте по 850 метров, перестанете задыхаться на этой дистанции, начинаете километр бегать. И так далее. =))