Когда вы лежите в кровати и долго не можете заснуть (мысли, нервы и т.д.), то что вы представляете себе и о чем мечтаете, чтобы успокоится и наконец-то уснуть?

С этой политикой и войной совсем нервы слабые стали . Обратилась к неврологу , а та отправила к психологу . Поговорили , пообщались и все порекомендовали одно и тоже . Посылать все на 3 буквы . Вот , если сна нет . встаю и посылаю все на 3 буквы до утра и засыпаю ))) Три буквы у каждого разные , поэтому выбирайте по себе )))

Представляю себе белое (покрывало, потолок) и нахожу на нём чёрную точку, которая делится на такие же точки и заполняет собой всё белое пространство.

Вчера помог шум дождя... спасибо Алисе))) представляю свой дом, лес рядом и дождь....рядом собаку) это моя мечта) и тогда становится хорошо и спокойно...

Я включаю себе песню в ютубе. Всегда одну и туже . Не успеваю ее дослушать , и нет меня! Попробуйте! Песня великолепная!

Надо стараться ни о чем не думать, чтобы заснуть. А прислушиваться к своему дыханию, стараться, чтобы оно становилось ровнее.

включаю на ТВ каналы "История/Дискавери/Разрушители легенд..." ставлю телик на таймер 30мин и отрубаюсь через 5-15 мин!

Едва заметное движение век,
Улыбка лёгкая и откровенный сон.
Порой значимей и ценней,
Чем поцелуев целый миллион.

У меня другие причины безсонницы... Меня тянет по дому делать всё я себя заставляю спать ложиться!

Засыпаю без проблем, лишь тебя в своих объятьях я представлю и усе...,дрыхну, как новорожденный.

Просто учитесь расслабляться..когда научитесь потом буквально легли и сразу уснете .

Не представляю. Шоколад. Чёрный. Маленький кусочек. Чтобы таял во рту. Мне помогает.

Выкинуть все мысли и переживания из головы. Только в этом случае сон прийдёт.

Ну если считать овечек не помогает, то попробуй их перечислять по именам...

Релакс под медитацию спасёт, или милое воркотание с подругой о нежности…

Как раз чтобы успокоиться, надо перестать что то представлять и мечтать

Ничего такого...что-нибудь в телефоне читаю, пока спать не захочется

не мечтаю а встаю и проделываю простые упражнения по расслаблению

Когда очень лишь большой стресс , но тогда могу заплакать и усну .

Таким недугом не страдаю... Валюсь с ног и засыпаю... "замертво"...

вспоминаю хорошие события в своей жизни. Каждый раз разные.