Ничего или все, но очень мало))
пей кефир на ночь каждый день
да после плотного ужина 
шашлык с армянским коньячком
Это конечно очень круто..но...не поможет именно в этом
что не есть- похудел на 26 кг...
значит не настолько сильна мотивация..........
Надо брать за ум ,что бы не было поздно 
любовь прежде всего............
давай в от крытую.................
самая большая мотивация для нас это вы любимые наши женщины.............
Капусту жареннуюс сосискамт
я не люблю жаренную капусту,а сосиски можно 
правильную обезжиренную еду
естественно. Надо постоянно. И отказаться от майонеза, колбасы....
Селедку))) и молоком запить))))
Огонь 
Лучше ничего... Эффективнее!
Сначала, да... Потом привыкнешь.
Esti vse , no 25% it porcii kotoryyu vi siedaete.
ой это так не просто - 
лимонный сок.и ведра кусок.
Вкусно.верю
nokti na primer
.. toje dobavlaetsya na ves 
не важно главное побольше
Лучше у супруга спросите)
Заведу спрашу
Что плохого в том,если вы любите кушать,просто образ жизни поменяйте)
Как же его поменять?
На фотке вы отлично выглядите,а дальше дело техники,а там и результат.А так аккуратнее с продуктами,гимнастика.Кстати орехи,но не арахис-вам всё дадут и мечта.Но это моё мнение)
Орехи ....это хорошо
Гимнастика...фу
По желанию,выбор только ваш.Сейчас всего навалом,лишь бы был результат,а тело вам подскажет)
всё но по нем ногу и часто
Селедку и молоком хапить.
Огурцы, цветную капусту )
Щас же пост! Пользуйтесь.
Рацион монахов прочитай
увы я далеко не монашка.....
А похудеть.я же не сказал жить по ихнему уставу...
спасибо - надо будет поискать - мысль интересная!
Что то выбрать для себя,что устроит
селёдку запейте молоком
да вроде вас не разносит

