Ангел
Есть все с пару, питаться раздельно ( белки и углеводы) и маленькими порциями. Выпивать не меньше 2х литров чистой воды в день!
Проверено не одним человеком. 100% результат
самая эффективная диета не есть хлебные изделия сладости и не есть за 2 часа до сна , и вести активный образ жизни
чего кричать то ..вы кушайте кушайте