Посоветуйте программу занятий для роста мышечной массы после 38 лет

а почему Вы думаете что это делаю ради баб ?

нет, просто с детства моим кумиром был Шварценнегер, наверное начинается кризис среднего возраста, пытаюсь наверстать нереализованные мечты

Понимаю, но... мне почему-то все время кажется, что где-то на подсознательном уровне это для баб... )

И мне тоже..так кажется...как ни крути..мы все хотим нравиться противоположному полу

Однозначно.... ) Умная дева.... )

я бы сходил, но живу в селе и тут у нас нет тренажерных залов

А ты в Омске живешь? Посмотри в интернете, там все есть, только нужно найти качественную программу.

я живу в Самарской области, в интернете то программ много но как подобрать то, что мне подойдет

Продаются биодобавки для роста, ну конечно занятия, надо ехать в город, сходить в тренаж. и посоветоваться с тренером и заниматься дома.

я до этого тоже урывками занимался, в основном летом, говорят что похудел ))

А сам как проверяшь по себе?

я один год сидел дома без работы вот и живот отрастил, как пошел на работу живот стал меньше

Да не забивай ты себе голову чем попало! Я тоже было время набрала вес, как поросенок толстый была, а сейчас как видишь, потихоньку привожу себя в норму.

Правильно! Приятного аппетита!

потому что это препараты

а кого вы имели в виду сказав "ему "

я имела в виду туринабол и ему подобные препараты. я же четко сказала.

поэтому и возникают недоразумения в виртуальном общении

так я же для себя чтобы быть в форме )))

Этот метод Вам не нужен. Занимайтесь йогой и питание

но православие запрещает йогу ?

понятно что спорт, мне конкретно сколько подходов, сколько повторений

это зависит от Вашего состояния здоровья