Ребятки, со скольки можно принимать креатин?? Хочу рельеф пресса но не кубики. Не в жир ли это пойдет??

ты девушка))) тогда лучше здесь спроси http://vk.com/faqvideo

Ахах, да, пасибки, что помогли:^^

не за что, я не помогла, просто подсказала спортивные группы, первая для мужчин больше подходит, вторая для девушек)))))))))) Удачи. А вообще рельеф пресса можно и без креатина сделать)))))

Просто понимаете, я занимаюсь уже стабильно 4 месяца с половиной.. Каждый дк

*день в неделю, а результат просто нулевой(((

Хм, я не уверена что поможет. Мне 24, вешу 51

у меня рост 170 а вешу 63.Для мужика это нормально.И у меня живот классный

Можно с 18лет. Но зачем? мышцу подрастить быстро? не советую,перестанешь употреблять, ты опять дохляк. Так что чаще в качалке работать, после тренировки протеиновый коктеиль, минимум 92 проц. белка. И питание: творог, шпинат, куриная грудка, рис, овсянка каждое утро

танюшь они смеются над твоей щедростью.

ну и пусть. Что знаю тем делюсь

Это лучше в каком-нибудь фитнесе задавать надоо