Какое максимальное количество секунд вы простояли в планке? ( Без отдыха)

Да,да, полежи и после пива попробуй в планке постоять на прямых руках) я сыном иногда соревнуюсь

После пива?

знаешь что ровно буду стоя полежать

Ну как пойдет) главное компания уже есть) , а потом на рыбалку поедем)))

А почему не минут?)

Вы в планке стояли ? Там счёт на секунды идёт)

Сударыня, не смешите! Хоть сейчас простою минуты 3! Вы очень удивитесь, когда узнаете какой рекорд в этом упражнении! Наберите в ю-тьюбе запрос и посмотрите ради интереса)

Меня свои достижения больше интересуют. Спасибо.

Планка - статическое упражнение для прокачки мышц

Для прокачки? Это что, трубы?

Это упражнение укрепляет мышцы спины и пресса

Нет, они у меня стали крепкими и теперь меня не мучает остеохондроз

Да у меня и не было. Это ты думаешь, что мужики станут в очередь.

Ты за меня не думай, старый пень иди своей дорогой.

У тебя даже лица нет, молодая корова.

да, после года тренировок

Это ооочень круто!!

У нас в клубе и по 10 минут стоят и более стоят Мой результат ниже среднего

Нет на руках

Конечно на прямых руках и пальчиках ног

Это планка лежа называется, если я ничего не путаю, подкрученом копчике

Я не знаю названий- стояли каждое утро, кто сколько сможет, просто ради своего интереса и не более

Профи)))

честно... Между 8..9 минутами...))

вместе со мной и внучка страшего брата 4 минуты стояла ! А она в 4 классе учится )))

грозится уже и на 100 м обогнать меня...))

для этого не нужны очень сильные мышцы, они должны быть выносливые...))

Это я знаю), но чем моложе, тем легче. Это статическая прокачка мышц, просто стоять смысла нет, нужно же напрягать мышцы кора и пресса, во время выполнения мышцы должны гореть, тогда считается , что вы все делаете правильно.

к концу 8...9 минуты так все и чувствуется...))

Мощььь

Да))))

Зачем ?))

100000

Молодец. Но тоже не с первого раза?

Нет конечно, с наращиванием времени

Стараюсь да , у меня шов лопнул от растяжки, больше месяца ничего не делала. Вот снова начала стоять в планке.

После операции? Аккуратненько, не спеши. Постепенно

Да шву 2 года, пупок рассечен, перетрудилась, но сейчас все уже хорошо, я потихоньку

Ну, два года уже можно заниматься

Каждый день в планке стоите?

стараюсь))) иногда ленюсь)))

Я тоже стараюсь каждый день заниматься, но я делаю комплекс из планок

у меня дочь тоже комплекс делает. она планку выстаивает само больше в две минуты)))