Вы обожглись или прикусили язык, в связи с этим накатило внезапно раздражение - как сдержаться и не оторваться на рядом находящихся близких?

на несколько секунд замкнуться в себе и всё пройдёт, действует безотказно.

я же не псих какой чтобы из-за собственной тупости сорваться на невиновных

Начинай громко считать! И других порадуешь, и сама потом смеяться начнёшь!

Осознать что они не виноваты в этом. И что ждут от тебя ответа адекватного.

Не отрываюсь на близких из-за таких пустяков. Как-то само собой получается

просто засмейтесь и пошутите над собой.боль уйдёт,а раздражение исчезнет.

посчитайте до десяти или просто поматеритесь во весь голос!!!!! Помогает....

А при чем тут близкие, от души сказала себе несколько добрых фраз и хватит

Уйти в ванную и выругаться на включенную воду. Весь негатив уйдет с водой.

Они же близкие. Они поймут. Но! До поры до времени. И могут стать далекими...

Сказать всем,что ты пошел на... А вы все за мной и никуда не сворачивайте....

попробуйте откровенно порадоваться тому, что эту боль не чувствуют они...

а зачем же на близких если вина собственная? я ругаю при этом только себя.

Как можно раздрожаться по таким мелочам?тем более отрываться на близких?

Просто застыть и попытаться успокоиться. Подумать о чем нибудь приятном

пойти в комнату где нет никого и послушать музыку либо пойти принять душ

чучело дома поставьте, и палкой его, вот и оторветесь............. от души........

Любите близких и не желайте им пострадать от вашего плохого воспитания.

посмеяться над собой- ай я какая неловкая, даже слезы из глаз брызнули...

Очень прост - надо держать язык прикушеным пока раздражение не откатит