Нужен совет мне , как есть мало и не чувствовать голода??))

...говорите себе....(я не хочу кушать, я сыт)...и пейте стакан воды....ещё можно кушать часто (каждые 2-3 часа) но понемногу (буквально по 2-3 укуса) и со временем, сокращать подходы к еде...стараться не кушать после 18-ти часов (если не в терпёж, то яблочко, йогурт, огурец...на протяжении всего дня пить воду, хотя бы по полстакана за час)....кушайте побольше зелени и овощей...максиму исключите белый хлеб и х/б изделия, полуфабрикаты и консерванты тоже лучше исключить....с начала не легко, потребуется сила воли....но довольно быстро выработается привычка кушать правильно, полезно...да ещё....с утра когда просыпаетесь выпейте стакан воды...да и воду лучше пить комнатной температуры..))

Тема очень злободневная ! Можно есть мало и продолжать полнеть.. Не скромный вопрос , как работает кишечник ? На 70% зависит вес от работы выводищей системы..А в целом жирная ,жареная пища не даст вам энергии и здоровья ,а вот кисломолочные прод. и сырые овощи , фрукты как раз для здоровья ! Но полностью перейти на это потребуются усилия…

Во -первых, кладите на тарелку столько еды , сколько поместится в вашей ладони, во -вторых , ешьте медленно и тщательно жуя пищу, в третьих, кушать надо 5 -6 раз, и конечно побольше зелени и воды хотя бы 1-2стакана перед едой)) как - то так!!

Надо пищу урезать в объеме ровно в половину,если не жидкость,то нарезать мелкими кусочками и каждый кусочек прожевывать тщательно и есть медленно,а не глотать все за пять минут,тогда ваши глаза наедятся бысрее желудка

попробуйте пить вместо еды... я как то читала, что организм жажду тоже воспринимает, как голод... а человек, не разобравшись, сразу бежит есть... да если и есть, то после стакана воды, еды точно в желудок влезет поменьше)))

Сама бы с удовольствием поучилась и приучила свой желудок и голову. А то сколько вкусного не ем,голова понимает:"Ох,много ешь!!!!Нельзя Ну только если ещё маленький кусочек!" А желудок просит: "и ещё и ещё,,,,,

Не есть сразу,как можно дольше рассматривать и нюхать блюдо. 23 жевательных движения на каждый кусочек. Если не сорвётесь на дикий жор за сорок дней - потом такой способ приёма пищи станет привычным.

Нужно есть мало,но часто,6-7раз в день,но за3ч до сна.Это,скорее даже,не есть,а перекусывать,чтобы не ощущать чувство голода.Когда Вы голодны,то съедите гораздо больше.И обильное питьё.лучше до еды.

Обратиться к диетологу или заклеить рот пластырем или удалить часть желудка... Или купить в аптеке Декарис 150 и потравить паразитов... (Я не прикалываюсь).

с утра сложные углеводы...длительность усваивания позволяет не глотать все подряд...во второй половине только белок( рыба..творог...мясо) на ночь кефир 1%

Обмани фигуру и ешь нормально, но малокалорийные продукты! Салат из капусты с огурцом и укропом с подсолнечным маслом можно кушать лёжа и из тазика)))

ешь сколько хочешь только не думай что хочешь похудеть никогда. Клетки помнят твое желание похудеть и копят жиры на случай когда ты начнешь худеть

Ешь помаленьку, но частенько. Этот способ я применял, когда пас оленей. Наедаться нельзя, олень убежит, не поспеешь за ним. Старики так учили.

ой, еще забыла: была в пансионате, питалась 5 раз в день и похудела за две недели на 3 кг. То есть есть часто и по малу, но естественную пищу?

Сократите расходы на питание до 6000 рублей в месяц, не нарушая трёхразовое питание в день и надлежащее витаминное наполнение пищи....

поболше салата со свежей капусты заправленым соком лимона-пробовала на себе за год минус 36кг правда сейчас не могу на нее смотреть

Размолоть льняное семя - муку утром добавлять в кефир... Чувства голода нет, + Омега 3, 6 и очищение... если интересно, можно подробнее...

вы начните -поверьте-получится! Желудок -это мышечный орган-он привыкает к маленькому объёму и это постепенно войдёт в норму.....

Надо стараться отвлекаться на что-то интересное. Ну, чтобы поменьше о еде думалось... Но это ОЧНЬ-ОЧЕНЬ ТРУДНО..... Честно, трудно!

Перед тем как начать кушать,выпейте стакан воды,через 15 минут ещё один и садитесь есть,приятного аппетита,много вы не съедите.