Френсис Чесней
Ответы · страница 2
ОС
Ольга Сачивка
Водичку пить побольше и стакан перед едой минут за 30 не даст скушать лишнего.Вообще люди часто жажду принимают за голод..
ОС
Ольга Сачивка
На здоровье.И фрукты на ночь не так уж безобидны,как многие думают.Майонез и маргарин исключить вообще.газ вода вообще сахар голимый.
ОС
Ольга Сачивка
Это тоже ошибочка!Ужин за 3 часа до сна должен быть.Организм запомнит,что его оставили голодным и отложит жирок!Ужинать лучше белковой пищей с салатиком лёгким.И небольшими порциями.И спорт,тогда белок вытесняет жировые клетки.Пешие прогулки на худой конец!
ГА
Галина Азадалиева
Я так ела. Чтобы похудеть. Часто и мало. Но нужно привыкнуть. Потом желудок уменьшится, и Вы не сможете у же есть помногу
ГА
Галина Азадалиева
Ешьте через каждые два часа. Максимум месяц, и привыкнете. Не ждите сильного чувства голода, когда съедаете больше, чем надо организму
ОЯ
Ольга Ягольникова
Заниматься бодифлексом 15 минут в день! Организм. Наполняется кислородом, и есть совсем не хочется! На себе испытала!
Френсис Чесней
приезжайте я сам не могу ,толстый научите
Марк
Так как едят китайцы, маленькими порциями, долго пережовывая, а лучше палочками. Выпить перед едой стакан воды.
НИ
Наталья И.
Принимать пищу малыми порциями каждые два часа,обязательно включая белки(ударение на последний слог),овощи
НИ
Наталья И.
Не за что, будьте здоровы. Просто сбивайте аппетит мелкими полезными перекусами. Захотелось поесть - перекусил,а не наелся. Каши - тоже хороший вариант, медленные углеводы,надолго избавляют от чувства голода (кроме риса и манки).
Андрей Нюнько
Уменьшать порцию, кушать не торопясь, тщательно пережевывая пищу, смокуя ее. Попробуйте. Попытка, не пытка.
Зацелованный Мухами.
Существует технология надутия шарика в желудке. Постоянное ощущение что только что поел гарантировано. )))
ДГ
Дилмали Грегори
Только на личном опыте! Проверено. И находиться подальше от продуктов. Пищу должен раздавать самый скупой.
Ирина
Включить в рацион немного шпига, обязательно животный белок и сырые овощи. Пить некипяченую воду
Ирина
Пожалуйста. Проверено на личном опыте
ЛД
Людмила Дмитриева
по началу будет хотеться есть , а потом желудок сжимается и вы будете наедаться меньшей порцией
Дмитрий Самойленко
Один из методов наестся меньшим кол-вом пищи - есть медленно и маленькой ложкой или палочками
Дмитрий Самойленко
У йогов есть ещё способ пережевывать пищу 33 раза, пока жидкой не станет. Тоже помогает. Пожалуйста
БК
Бумажный Кораблик
Поголодайте три дня и потом будете с меньшей порции наедастся, тут главное в себя не пихать.
Френсис Чесней
если голодаю характер меняется в не лучшею сторону)
БК
Бумажный Кораблик
Всего ТРИ дня это не долго
Френсис Чесней
боюсь придется к вам переезжать)))) примите?)))))))))
БК
Бумажный Кораблик
я живу далеко) пока до меня с голодухи помрёшь)))
Ле
Лена
Посмотрите реалити-шоу "Взвешенные люди" - оно очень помогает похудеть быстро и эффективно.
Юрий Ковтуненко
Каждые 2 часа 6 раз в день и по чуть-чуть(стакан) или при чувстве голода выпить стакан воды
Вадим Русских
Небольшими порциями почаще. Перед едой, за полчаса, выпивать полный стакан чистой воды.
Вадим Русских
И прекрасно!....Часто ешь- желудок не посылает сигнал в мозг.Вопрос только что есть ...
Надежда Волкова
может как англичане- перед едой мелкими глотками стакан воды , а потом есть не торопясь?
Геннадий Митрофанов
Перед приёмом пищи,выпейте литр воды,и смело убавляйте к-во привычной порции в 2 раза.
Нелли Трингаки.
Перетерпеть 1 неделю,потом будет легче,а потом привыкнете(у меня -15 кг,за 3 мес.)удачи.
Френсис Чесней
спасибо терплю и срываюсь
Нелли Трингаки.
Без этого никак,всему своё время,всё устаканится.
Вера Пичугина
кушать надо помалу,но часто...по крайней мере так советуют специалисты-диетологи
Владимир Разувакин
сожмите чуть чуть ладонь - это объем пищи за один раз. Надо питаться 4-5 раз в день
Похожие вопросы