Спорт или диеты?Что актуальней?

спасибо,примем во внимание

велосипед плавание ходьба ...но без фанатизма ...до приятной усталости ...здоровый сон каши ...крупы молочные продукты рыба ...

общественное мнение проверить

есть мнения отличные от научных ?

и что нового Вы почерпнули ?

у каждого свой подход и все индивидуально

Конечно, почитайте что такое БЖУ и Вам сразу станет ясно)) И кушать 5 раз в день и заниматься спортом пару раз в неделю))) Единственное чего точно не нужно естьвсё, что содержит свинину, шкуру с курицы и жирной рыбы и майонез))) И пейте хотябы 1,5 литра воды в день. Результат не заставит себя ждать. Уверяю. Я с августа прошлого года 34 кг.сбросила))

Спасибо! Уже собираюсь на шейпинг))

принят ответ,спасибо доктор!

мнда....ты если что найди меня там... в контакте или одноклассниках...если захочешь конечно....))

спасибо,хочешь свои координаты,может пообщаемся

поищу...так....мы купаться....спокойствия....))

спасибо,нам тоже пора,спокойной ночи!

как так,я тебя нашла и в мире и в вк

я мясо люблю,йогой увлекаюсь

Так и я про то. Можно кушать, но потом двигаться)))) Много двигаться.

Нет. Можно сидеть на месте и оправдывать себя. Я знаю, когда в конторе сидишь, сложно бегать и даже ходить. Но у меня все конторы по жизни бегательные. И жена откормить не может, я как гончая))

понятно,у меня работа "сидячая",как говорят,а потом после нее сплошные бега

обращайтесь

нет,до этого еще не дошла,проблема с сочетанием белков ,углеводов и жиров

Я подсчитываю. А соотношение зависит от ваших целей. Если массонабор, то углеводов побольше, а если сушка, то поменьше, и больше белков

говорят до обеда лучше углеводы,а вот после 12 часов-белки,они дольше перевариваются и ты дольше не хочешь есть

Логично.... Я лично так не заморачиваюсь. Главное чтобы за день все сходилось. У меня своя философия. Своё мнение не навязываю, но при соотношении 40% белков, 35% углеводов и 25% жиров я хорошо похудел. В мире есть фотка)))

спасибо,опять же Вы подсчитываете калории

прикольно,люблю футбол посмотреть

))))