а вы делаете зарядку поутрам

купите брошурку Сергея Бубновского доктор мед. наук остеохондроз не приговор, там есть упражнения для расслабления мышц, для спортсменов

Спасибо большое, я обязательно посмотрю ее!! Сейчас иногда занимаюсь гимнастикой норбекова и очень понравилась йога на примитивном уровне!!

гимнастика Норбекова мне тоже понравилась, но почитайте Бубновского, там написано, досупным языком, описываются ошибки, заблуждения, почему возникают эти боли.

Обязательно почитаю, я теперь люблю все это изучать)))

Оказывается их у него несколько! Скачиваю с большим удовольствием, буду читать)) надеюсь пригодится моей маме и жене, спасибо вам большое!)

ок

а вы попробуйте, потом не остановить будет, в жизни все изменится, все будешь видеть в позитиве

знаешь, если в это верить, то так и будет. но я не верю...

тогда лучше пожелать: "твердости для своего характера"...

даааааа!!!нарываетесь на комплема!!!Я В ПЯТЬДЕСЯТ ТОЛЬКО БРОСИЛ ФИЗ ЗАРЯДКУ,а Вы в свои юные годы!!!...

дааааа,класс!!,а у меня ни одного))

конечно даст,было бы здоровье!!!

кто сказал, что надо.....напротив, посмотрите как просыпается кошка и берите с нее пример

потягивается растягивает все косточки мышцы, сухожилия попробуйте

именно ...и ни каких резких нагрузок и движений, а постепенное включение в процесс, через растирание, растягивание

а кто сказал что нужно с разбега скакать

час можно выделить времени

Если бы люди по утрам вместо зарядки рыли яму, это была бы... была бы... Второй Байкал! (с)

не ужели она сильнее вас постыдитесь, стоит только начать, будет не остановить

А я начну и брошу, начну и брошу. Максимум на что меня хватает- это месяц

значит можете, хорошее лечение болезни, это ее профилактика

И на велосипеде катаюсь. Плюс.

обязательно нужно делать, и прививать детям. это здоровье

знаю! встаю...готовлю...время не остается))))

ну можно ведь иднем когда свободны

ведь сидите за компом, можно между этим выделить30 минут хотя бы

можно конечно подумать....как раньше в 11 часов была зарядка на предприятии ))) меня даже помню выбрали в цеху проводить)))

попробую))) спасибо за совет!

я рада хоть ктото согласен, не думала что такой простой вопрос вызовет массу протестов, так странно

здорово жить, а здоровым быть еще более здорово

по настроению, но потягиваюсь обязательно)

иногда это вредить только здоровью

Я делаю...и без всяких "если" .

А я ленивая!

все ленивые, но мы все равно сильнее лени

Я с каких-то пор ста сильнее лени.Став одиноким,становишься самостоятельным.А лень ужасный сожитель,я её выгнал,сразу.

Молодец.

Я еще бегаю и плаваю. Вот какая я умница. (Это - шутка!)

да наверное чудо судя по переписке

забирают в армию мальчика кавказкой национальности, комиссия спрашивает, вы мальчик или мужчина, он спрашивает как это понять, ну ему говорят, если вы спите с женщинами, то мужчина если нет то мальчик, пишите малчик кто ж с ними уснет

. А вы знаете, я это хотел написать.

Правда) нужно же разомнуться)

когда занимаешься с молодости , то не стареешь, если конечно нет других пагубных привычек

молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

да пока пару кругов не пробегу с кровати не встаю

если довольно ваше тело, значит этого достаточно

мужчина без физических упражнений. что квартира без мебели