благодарю за ответ не буду срываться!!

Да уж не переусердствуйте. Всё хорошо в меру.

ой благодарю всех за ответы и я не буду переусердствовать благодаря вам всем!!!

ну сейчас карантин вот я и спрашиваю.

благодарю тебя Рима может будем друзьями!!!

быть может

спасибо

пожалуйста!!!

мне многие ответили и помогли как и что не стоит по много делать а вот ровно заниматься чтоб сердце не устало!!

уважаемый, качание пресса как такового на наличие живота не влияет НИКАК. Упражнения, которые выполняются для того, чтобы прокачать пресс, направлены на развитие мышц. Жировая прослойка на животе при этом не сжигается.Для того, чтобы не было живота, нужно подойти комплексно

благодарю так и есть я и добьюсь чтоб мышцы было видно как на руках и на груди а брюхо уже ушло я ступни вижу стоя а вот было буд-то я беременный 9 месяц!!

левая рука заработает буду это делать!!

И важно не количество, а качество. Это касается и питания и техники выполнения.

я откинул объедание завтрак обед ужин фрукты на полдник

Я про меню ваше. Какая у вас еда? Важно не только сколько раз вы едите, а укладываетесь ли в свою норму(она рассчитывается индивидуально!)

ну это просто ем всё но по немногу через 2 часа желудок пустеет на полдник делаю салат из фруктов его и ем или мандарины ем и ем только для возврата сил !!!если появляется желание что нибудь скушать вот и жду обеда или ужина!!! а по качеству я сам повар и готовлю блюда если надо как в ресторане !!

При чем тут ресторан и все, что вы написали? Я вообще о другом!

просто я в одно время и поработал там и готовка еды у меня с 6 лет а в 33 года и экзамен на отлично сдал!!!

благодарю!!!