Светлана Ведерникова
Как сохранить ясность ума при хроническом недосыпе?
Ответы
Сергей Андреев
Боюсь, при хроническом недосыпе можно только приобрести одну ясность - что вся жизнь сплошное ээ... Нет, ясность-то можно сохранить, но, во-первых, это можно будет делать только путем концентрации внимания на короткий срок, во-вторых, при хроническом недосыпе начинает сбоить память, в третьих еще какой-то важный факт про здоровье. Короче, на короткий промежуток времени подойдут своевременные вливания кофе, есть еще фармакологические средства, но они слишком специфичны, их нужно искать на отдельных околомедицинских форумах
Splendida Ragazza
При хроническом недосыпе может помочь дневной сон, правильное питание, вода 2 литра в день, логические задачи для мозга, игра на музыкальных инструментах и витамины, омега 3 очень полезно для мозга. Отвары различных целебных трав, тыквенные семечки, сельдереевый сок, шалфей. Занятия спортом, изучение иностранных языков и еще множество рекомендаций !!!!!!
Александр Страцевский
Нужно высыпаться и давать отдых организму. Это единственное, что поможет реально. Все другие способы - только временное прикрытие.
Александр Страцевский
так что постарайтесь выкроить времечко для сна. Всего Вам!)
Светлана Ведерникова
спасибо)) и вам всего хорошего!
Лесник Дьявольский
нужно выяснить в какие моменты вы спите наиболее эффективно и спаь только тогда, получится около 4х часов
ИИ
Игорь Игнатьев
Это тяжко, чай по крепче и по горячее , или просто найти время 20 мин и писать 20 мин самое оптимальное время
СветЛана С
стараться выделять и использовать в течение дня небольшие периоды для сна. Минут по 10-15
Рома
Легко. После хронического недосыпа , когда отомрет половина клеток мозга,станет легче
Светлана Ведерникова
тогда можно будет вообще больше ни о чем не беспокоиться
Светлана Ведерникова
короче, товарищи, давайте не будем губить свою молодость недосыпаниями (по крайней мере из-за работы/учебы)! 
Рома
)) Недосып, полученный ввиду личной инициативы и имеющий в своей основе положительные эмоции, не в счет))
Светлана Ведерникова
конечно!))) эти положительные эмоции компенсируют затраченную энергию и очищают разум - почти как сон)))
Владимир Ляховский
Лекго! есть два способа. Либо хороший утренний Секас, либо персенчик или глицинчик)
Светлана Ведерникова
да, первый вариант вообще отличный, особенно если потом еще и Глицинчик тяпнуть)
Владимир Ляховский
Может возникнуть ПЕРЕДОЗ 
Владимир Ляховский
Ну обычно хватает одного варианта)))
Светлана Ведерникова
для хронического недосыпа одного варианта может не хватить х))
Владимир Ляховский
Что будет если выпить нарзана и запить тархуном?)))
Светлана Ведерникова
веселая химическая реакция в желудке))
Владимир Ляховский
Неа! Можно стать Тарзаном или нархуном))))
Павел Пичугин
10 капель Элеутерокока и 10 капель женьшеня на стакан воды каждое утро
Павел Пичугин
натощак только всё, а то от элеутерокока кушать очень хочется
ТТ
Тимур Тулябаев
надо спать пять минут и час ясно думать метод простой и опробованный
Путь Анархиста
охооох. Мне кажется не как. вам ничего не поможет пока не проспитесь
Юрий Козырев
Наверное хорошенько выспаться , глядишь еще на месячишко хватит.....
А.
Алексей .
Первое время еще можно, а потом становишься рассеянным и тормозишь
СТ
Сашка Тюлькин
Зарядка взбодрит и мысли придут в порядок, а еще лучше скакалка
ЮЯ
Юлия Яковлева
когда узнаете, напишите и расскажите. у меня такая же проблема.
ИП
Игорь Пашковский
Ну я то пока сохраняю...Хоть и работаю по 14 часов каждый день...
ВШ
Влад Шипик
Сложный вопрос. С учетом того, что у меня у самого хронически
АС
Александр Сидоренко
ни как,лучше делать профилактику и высыпаться периодически
En
Enemy
Ни как не возможно. изворачивайтесь и меняйте график жизни.
КК
Кирилл Котов
главное чтобы это не считалось с хроническим недотрогам
Похожие вопросы