кто сидел на диете Дюкана?

в чем она заключается?

что?

на этом создана диета в герболайф

наверняка то же самое) Посмотрите в инете)

Отлично и легко! Даже не чувствуешь что на диете и главное худеешь!

нууу мне и так удобно) я худею а это главное)

Воо вот это правильно! Давай я за тебя кулаки или пальцы держать буду а если захочешь я за тебя помалюсь!)

я сижу на диете этой 9 дней)и результаты есть)

Ты подожди я за тебя еще помолюсь!)))

Настя давай я завтра помолюсь а то я седня не в состояни)))

Ну вы даете девки)

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды;
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час;
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день;
•ограничить потребление насыщенных жиров до 40 г в день;
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - ненасыщенные (полезные) , например, рыба некоторых сортов, насыщенные -колбаса, сыр и трансжиры (очень плохие) , например, маргарин;
•с удовольствием потреблять продукты с ненасыщенными жирами, так как они содержать очень полезные вещи, например, жирные кислоты омега -3);
•есть ржаные или пшеничные отруби;
•плотно завтракать;
•алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина;
•кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе, чем на 25 км;

да это я знаю)а ты похудел? и на сколько?