как уменьшить аппетит?

Вы же человек,делайте порции не больше ладошки и прикажите себе за добавкой не подходить

завтракать с утра, питаться 3-4 раза в день, не есть после 6 вечера. не употреблять алкоголь

Поставить на желудок кольцо. Сейчас это делается за небольшие деньги в любой клинике...

Ешь. На здоровье.потому что в старости выглядеть апетитной пышкой,а не засохшей воблой

Я думаю.что его не нужно уменьшать.Раз вы хотите есть- значит у вас здоровый организм.

Для начала, смените посуду. Возьмите себе поменьше тарелку и чашку. Уменьшите порцию.

Надо иметь крепкий , сильный характер. Силу воли.Мне это сложно, а похудеть хочется.

Говорят, надо меньше соли и специй потреблять..и чаще есть, но маленькими порциями)

курю по 5-10 сигарет в день, ем раз в 1-2 дня, нормально себя чуствую, незнаю как то так

нужно постепенно уменьшать желудок. Это делается постепенным уменьшением пории

Без понятия. Когда очень много физически работал - есть совершенно не хотелось.

Судя по фото Вам это не грозит. И не заморачивайтесь. Зачем извилины напрягать.

Перетерпеть несколько дней и механизм памяти о вчерашнем обжорстве затухнет.

На востоке когда кушают, то садятся так, чтобы ногой пережимать часть желудка

Перед концом света люди будут есть в 7 раз больше нормы и ни чего не поделаешь.

Закрыть холодильник на замок,а если серьезно,то просто пить больше жидкости.

Говорят что желудок человека размером с его кулак,не надо его растягивать!

Подсказать не могу. Я ем в лучшем случае один раз в день, часов в 10 вечераю

Сменить посуду на более меньшие обьемы и пить больше воды. До и после еды.

пить воду, притупляет аппетит, создаёт, хоть и мнимое, чувство насыщения.