как лучше всего снять стресс?

Как обуздать стресс
Библия предсказывала, что наступят «необычайно трудные времена». И вы наверняка согласитесь, что сейчас мы живем во время, полное невзгод и стрессов (2 Тимофею 3:1).
КАК известно, маленький огонь потушить легче, чем разбушевавшийся пожар. Подобным образом легче совладать с небольшим стрессом, чем с сильным и продолжительным. Один врач отметила, что «научиться ежедневно справляться со стрессом просто необходимо в нашей жизни с ее напряженным темпом».
Задача «научиться ежедневно справляться со стрессом» включает в себя два шага. Во-первых, по возможности необходимо устранить источник стресса. Во-вторых, нужно правильно реагировать на стресс, избежать которого нельзя.
Может ли Библия нам в этом помочь?
Живительные библейские истины
Впитывая библейские истины, мы познаём мысли Создателя, что укрепляет нас и придает сил. Слово Бога — источник непреходящей мудрости и духовных истин, приносящих успокоение и мир. Библия помогает нам не страшиться и не ужасаться, когда мы сталкиваемся со стрессами и трудностями (Иисус Навин 1:7—9).
Библия заверяет, что наш небесный Отец Иегова «очень нежен в своих чувствах и милосерден» (Иакова 5:11). Ощущая на себе Божью заботу, мы избавляемся от ненужного напряжения. Патришия, в прошлом профессор калифорнийского университета, делится: «Мне очень помогает размышление о воле Бога, о чудных делах, которые он творит».
Подумайте также о добрых словах и делах Иисуса Христа, которые поддерживали тех, кто был угнетен и подавлен невзгодами. Он говорил: «Придите ко мне, все трудящиеся и обремененные, и я [духовно] освежу вас» (Матфея 11:28—30).
И действительно, Иисус не был грубым и резким. Он заботился о своих учениках эмоционально и физически. Когда они уставали, усердно проповедуя благую весть, он давал им отдохнуть (Марка 6:30—32). Мы можем не сомневаться, что Христос, ныне правящий на небе Царь, искренне сочувствует нам, когда мы изнурены стрессом. Он милосердно предоставляет нам «своевременную помощь» (Евреям 2:17, 18; 4:16).
Важность общения
Общение — одно из наилучших средств борьбы со стрессом. В Библии сказано: «Без доверительного разговора планы расстроятся, а при множестве советников будет успех» (Притчи 15:22). Многие убедились в том, что доверительный разговор со спутником жизни, другом или коллегой действует успокаивающе.
Самый важный «доверительный разговор» — это молитва. Он доступен каждому и приносит неизмеримую пользу. Молитвы помогают нам ни о чем излишне не беспокоиться. Многие люди, обращаясь к Богу, ощутили «мир Божий, который превосходит всякую мысль». Как и обещает Библия, Бог хранит сердца и умы тех, кто взывает к нему (Филиппийцам 4:6, 7; Притчи 14:30).
В одной книге говорится, что, «когда человек получает общественную поддержку, он легче справляется со стрессом и эмоциональное здоровье у него лучше, чем у тех, кто привык обходиться без посторонней помощи». Самую лучшую поддержку получают те, кто служит истинному Богу, Иегове. Следуя увещанию Библии, они регулярно приходят на христианские встречи и ободряют друг друга (Евреям 10:24, 25). Один мужчина делится: «Иногда после тяжелого рабочего дня я совершенно измучен. Но на встрече собрания усталость куда-то уходит, и к концу заключительной молитвы я вновь чувствую бодрость и прилив сил».
Нельзя недооценивать и чувство юмора. В книге Экклезиаст 3:4 говорится, что есть «время плакать и время смеяться». Смех дарит освежение и укрепляет здоровье. Как объясняет один врач, «во время смеха в нашем организме вырабатываются эндорфины и снижается уровень адреналина». Вот что говорит одна женщина: «В самых напряженных, стрессовых ситуациях мой муж всегда шутит, и это очень помогает».
Качества характера, смягчающие стресс
Библия поощряет развивать качества, противодействующие стрессу, такие, как «любовь, радость, мир, долготерпение, доброта, добродетельность, вера, кротость, самообладание». Все они составляют плод Божьего святого духа. Кроме того, Библия предостерегает от «злобы, гнева, ярости, крика и оскорбительной речи». Также она призывает: «Будьте друг к другу добры, глубоко сострадательны, прощайте друг друга великодушно» (Галатам 5:22, 23; Эфесянам 4:31, 32).
Один врач, объясняя, насколько важно жить по библейским заповедям особенно в наше время, говорит: «Уважительное отношение к людям предупреждает стресс». Библия советует быть скромным, то есть осознавать пределы своих возможностей (Михей 6:8).
Бог хочет, чтобы мы смиренно признавали свои физические, умственные и эмоциональные ограничения и не расстраивались, когда нам что-то не под силу. Хотя это и нелегко, нам нужно научиться говорить «нет», если от нас требуют того, чего мы не можем.
Но, даже если следовать всем упомянутым выше библейским советам, стресса все равно не избежать. Кроме того, те, кто служит Богу, становятся мишенью Сатаны Дьявола. Он всеми силами стремится доказать, что люди, находясь под сильным давлением, отвернутся от Бога (Откровение 12:17). Но, как мы увидели, Бог разными способами и своевременно предоставляет нам помощь, чтобы мы могли преодолеть стресс.

Попариться в бане на осиновом пологе с берёзовым или дубовым веником. Баня работает по принципу конденсатора. Осина принимающий электрод, берёза или дуб дающий электрод. Человек это пространство между обкладками. Вода и температура - условия расслабления органики для большей амплитуды прокачки энергии. Раз в неделю если будешь делать, то все стрессовые ситуации будут либо слетать, либо ослабляться существенно. Т.к. вместе с обновлением энергии и обновление информации происходит в организме. Энергия это и есть по сути своей структурированная информация.

может я и повторюсь .. я лично иду к берегу моря, становлюсь на скале, закурю сигарету, и всматриваясь за горизонт, и когда волна меня окатит всего прям в шмотках я улыбнувшись, изз-зо всех сил зззаору : - ддддааа шли вы все ннна...., стрессы мои! с Новым Годом тебя, Мариночка! и пусть все стрессы и невзгоды и печали обойдут тебя за километр в этом году!!!

Не примерять на себя))) если честно...всегда суметь вспомнить, что будет завтрашний день...и, что всё уходит.посмотреть добрый фильм...или мультик...и найти человека, которому хуже, чем тебе...и просто помочь) да много способов.Короче - переключиться с себя на что-то, или кого-то другого...с добром

Не "грузить" себя раздумьями о том,что может быть дальше,не пытаться кого-то и в чём-то винить.Приготовить самому шашлык на углях,или пойти сходить на рыбалку,послушать классическую или инструментальную музыку через наушники,а лучше от всего "отключиться" и просто хорошо выспаться...

по данным ученых на первом месте - алкоголь, на втором - сЭкс, потом уже все остальное... Если есть возможность - поезжайте в деревню, да поглуше, и чтоб самой печку топить, за водой ходить, еще и какую-нибудь живность кормить-воспитывать - щенков, котят парочку...

Лучше всего решить Проблему, которая вызывает негативные эмоции и переживания, решать задачи по мере их поступления, не избегая их. Стресс исходит от нас самих, нужно думать и действовать, реализовывая свои желания, не боятся ошибиться!!!

хорошим розыгрышем...вот мы недавно напечатали на принтере копии денежных купюр бросили на дороге и смотрели как люди шли ...оглядывались и потом кто как...кто то быстро прятал в карман а кто то плевался и бросал обратно на дорогу....

ну смотря какой стресс . можно пойти в клуб повеселится посмотреть кино или поехать в тир пострелять или просто посидеть с друзьями . я обычно слушаю музыку или играю на компе а самое проще еду гулять в лес

ЕСЛИ КТО ТО ИМЕЛ К ЭТОМУ ОТНОШЕНИЕ, ТО ПРИДЯ В СПОРТЗАЛ (ГАРАЖ) НАДО ПРЕДСТАВИТЬ ЕГО РОЖУ, ПОДОЙТИ К БОКСЁРСКОЙ ГРУШЕ ИЛИ МЕШКУ И ИЗБИТЬ ЕГО. ОЩУЩЕНИЯ ТОРЖЕСТВА СПРАВЕДЛИВОСТИ И РАЗРЯДКИ НЕ ПЕРЕДАВАЕМЫЕ.

если прям говорить о лучше лучше, то помоему мнению только у психолога, а там вам решать. Мне кажется что универсального рецепта нет, кроме пожалуй того, что проблему связанную со стрессом разрулить.

Заставить себя отжаться от пола раз с пол ста, отдохнуть минут 5-7 и повторять ещё 3-4 раза. Получите стресс сильнее первоначального. Кстати, пока отжимаетесь, начнёте рассуждать холодно и логично.

Напиться.. Но это поможет лишь один раз - ты снизишь уровень опасности проблемы, и попытаешься ее решить. Если ты выпьешь еще, то это уже не решение проблемы, а уход от нее. А решать-то надо...

Каждую трудность в жизни (стресс, проблемы, неприятности) принимайте как приключения. И как правило - каждое приключение быстро заканчивается, что даже не успеешь им насладиться.

покупаешь грушу вешаешь на балконе, (не забудь докупить перчаточки травмы не нужны) после дня терпения выливаешь все на нее, токо зубами не грызть они дорогие нынче 8))

Для каждого есть своя фишечка...можно покричать(не на человека), можно послушать музыку, убраться и т.д. Подними себе настроение и чем нибудь займи себя а стресс уйдет

Встать под слегка горячий душ, и постоять так минут 15 мысленно говоря, пусть с этой водой смоется все плохое... Затем укутаться в любимый халат, сделать горячего чая.

Успокоиться. Лечь спать. Утро вечера мудренее. А потом - подвести итоги. И дальше поступать, принимать уже всё как данность. Жизнь продолжается. Поспеши за ней.

Лечь в кроватку....без всего...ОН пусть откроет шампусик...ледяной....наливает в Ваш пупок и пьёт...наливает и пьёт...гарантия....стресс просто слюной захлебнётся...

Заняться каким нибудь делом,которое требует определенных усилий. К примеру-сготовить что нибудь вкусное или заняться капитальной уборкой квартиры и тд.....