Как научиться ложиться спать до полуночи?.. Как у вас получается это?
Плоховато с этим получается.Хотя каждый день говорю себе, что сегодня ОБЯЗАТЕЛЬНО пораньше лягу. Уж до двенадцати-то точно...И вспоминаю об этом, как правило, во втором часу...
Вот и я около часа... Вспоминаю. А это-плохо. Предлагаю исправляться)
Пытаюсь...
Несколько раз насильно лечь в определенное время, и все....В это время потом уже будет постоянно клонить ко сну
месяц приучал себя)) просто просыпался в 6 утра и не ложился до 10 вечера сейчас в 10-11 само засыпается))
Я просто вспоминаю, как мне сложно вставать утром, и как я себя ругаю, что не отправилась спать в 22
Это мало спасает
Если вам рано вставать, то или от накопленный усталости вы будете раньше ложиться, или просто привыкнет меньше спать
для этого надо пораньше вставать...в 4-5 часов утра...тогда вечером засыпается ОЧЕНЬ быстро
Тогда лёг днем и уснул))
фокус в том, чтобы днем НЕ спать....
Это сложно
я вставала в 4-15 утра, чтобы на работе быть к 5-45...засыпала в 9 вечера - за 5 мин...
Я, встаю тоже рано,, но могу вздремнуть пару часов. А потом фиг уснешь
если не спать днем, то засыпается быстро
Не всегда. Сегодня не спала до трех. Перебирала свои драгоценности . Забыла,что есть
Ложиться то вот у нас с Маняшкой получается.. Засыпаем блин только под утро...))))))))
незачем насиловать себя различными шаблонами,еще воды 3 литра пейте в день
Легко. Устать за день так что вырубило сразу после ужина. Легко получается
Если один то запросто...в 22 уже сплю.....если не один....до до утра не сплю
Начать выпивать не позже 6-ти вечера,до 11-ти по любому уберёшься...
Не)
НЕ ВСТУПАТЬ В ИНТИМНЫЕ РАЗГОВОРЫ,КАК РЕАЛЬНО,ТАК И ВИРТУАЛЬНО.
само собой получается...организм команду дал, а я выполнила)))
Организм такие порой команды даёт)) устанешь выполнять
ну так организм же мой, я его ублажаю)))
спать ложусь в 23.оо.. встаю в 4.оо.. днем сплю два три часа..
Хороший график
Вставать надо в 0430. Тогда можно ложиться в 2130 легко.
Не получается. Привычка ложиться спать поздно.)
А чего тут сложного? Просто ложитесь и все тут.
Привычки сложно менять
Хожу в гости к двум соседкам, сплю как убитый.
А соседки в курсе?
Стараюсь все дела закончить до 7 вечера
Хороший подход!