Если приседать быстро и с маленькой амплитудой то убавятся ли бёдра и ягодицы в размере?

Потому что приседания наоборот накачивают бёдра

значит они ещё больше будут.да...........

спасибо большое.а,я думала....

не знаю как убавить бёдра .

Я тоже хочу убавить.А приседания накачивают мышцы.Делайте рестяжку,скакалка,лёгкий бег,вместо приседания,советую купить большой мяч с пупурышками,как в фитнесе используют,и качаться на нём.Тоже своего рода приседания,только нагрузка на мышцы не такая.Делайте обёртывания,в салоне они эффективнее.Удачи!

т.е.вы хотите сказать даже наоборот.да......

не знаю,но почему то думаю они будут иметь просто хорошую форму,уберутся изъяны

любое воздействие на ноги будут способствовать их укреплению.кроме гусиного шага,от него в дальнейшем колени будут очень сильно болеть