Вот уже столько лет я каждый день встаю с кровати.
Это более 11 000 подходов на пресс.
Где мои кубики? Есть ли вариант накачать кубики пресса не прилагая особо сложных усилий ?

Спасибо.Пока пресс. Не всё пока могу, летом руку сломала. Неподвижный образ жизни сделал своё дело )

Аккуратнее надо! С приседаниями не перестарайся, более 100 за раз не надо - колени убиваются, к 50-60 годам скажется...

Спасибо. Обязуюсь делать это ежедневно. надеюсь что то да получится

Эффект будет уже через неделю.

А я потом расскажу что получилось

У меня ноги не хотели подниматься уже на третьем упражнении.

Я это упражнение знаю. Простенькое с виду, но делать не так и просто с первого раза. Надо постепенно. Главное что бегать под дождём по утрам не надо и в спортзал ходить Думаю у меня получится

Там главное надо невысоко подушку поднимать... Сантиметров на 10 от кровати.

Ладно. попробую, потом расскажу

Я ничего не буду повышать.. просто позанимаюсь. Я же тоже не хочу стать мужеподобной женщиной. Всё будет норм )

!!! На Здоровье!!!

Гладкий и нежный женский животик в тысячу раз выигрышней кубиков

Ну до кубиков ещё надо дорасти.. поэтому возможно останется лишь гладким )

А Вы математик ) Без разницы сколько, это не так важно. всё лето проходила со сломанной рукой .почти не шевелясь. теперь вот хочу наверстать упущенное. Отжиматься и подтягиваться пока не могу

Сидя зацепиться стопами за какую-нибудь коряжку и пошло-поехало...

Попробую начать, а дальше видно будет. Я владею массажем. Раньше в случаях травм применяла магнит или эбонитовый диск. Кровь содержит железо , и когда водишь над гематомой магнитом. то улучшается кровообращение и лимфоотток. Заживают травмы и переломы на много быстрее. Может пригодится когда ) Магнит брала с радиоприёмника. крепила клеем в баночке из под крема и приклеивала пластиковую школьную люнейку вместо ручки. Вот такой аппарат. Многим помог

Руки и мысль быстрее. Есть такая система... по В. Бронникову... ВСЁ НА ЭНЕРГЕТИКЕ! Работает сильно!

Спасибо большое, я его нашла. Мне это вообще очень интересно

Помните только... про АДЕКВАТНОСТЬ ВОСПРИЯТИЯ!

У Бронникова упор на то...! У них сайт есть на ВК... СВЕРХСОЗНАНИЕ и на ЮТЮБЕ... Психобиокомпьютерная долина.

Легко, Тачо, но вряд ли поможет... тут что то посущественней надо )

да,но только ето возможно без усилий

ну маленькие можно усилия позволить )

если любите плавать,стыль дельфин помагает,

Спасибо. Вот возвращаюсь с дачи домой, теперь в бассеин

но только если вам приятно плавать будет не трудно

секс сверху самый легкий вариант... а самый нормальный бегать, прыгать и много лазить...

руку летом сломала и всё лето на диване... кубики. не кубики. но что то ещё было. а теперь ничего... потому и спрашиваю что полегче. На перекладине могу пока только сарделькой повисеть )

Лазить, я имел ввиду не по шведской стенке и турникам, а по деревьям, скалам, уступам. Здорово пресс качает такие занятия как "переправа веревочная над рекой". И способ этот легче потому что напрягается большая группа мышц, но не забивается как на турнике или в спорт зале, а гармонично, естественно так сказать... Секс временная мера, просто похудеть и чуть чуть в тонусе быть (все равно со временем заплывают). Бег, прыг и скок) и свежий воздух)))

ладно.. спасибо. Учту. Шевелиться уже начала.

Восстала! Эт хорошо) выздоравливай)

Спасибо. Неплохо и не сложно. Попробую

Потом еще на руках отожмитесь, сколько сможете. Честное слово, мне в тонус хотя бы придти помогает))

летом руку ломала. отжаться пока не очень хорошо получается. Пробездельничала всё лето, вот теперь и спрашиваю что можно сделать. Вам за ответ спасибо. Вопрос для меня и правда не праздный

Прикол хотите? У меня рука вывихнута была. Больничный. Утром просыпаюсь, беру книгу, читаю, здоровой рукой берусь за спинку кровати, и прямые, вытянутые ноги, "с носочком", как на строевой, тяну раз за разом вверх. Останавливался, когда уже ноги сводило, правда. Пресс восстановил такой, который у меня в прошлом веке был, когда я карате занимался.

Вот и я буду пробовать.. не заметила как расслабилась. Гипс сейчас не накладывают, проходила всё лето в фиксаторе нешевелясь, результат на прессе .. его нет )

Спасибо. Я это уже попробовала. Не так и просто оказывается )))

За то послеродовых полос-растяжек не будет

У меня этого нет. Хочется мышцы пресса подкачать

Знаменитый Парацельс говорил, что всё на свете есть одновременно и яд, и лекарство. Зависит только от дозировки. Это же касается и движения. Чтобы оно не стало ядом для организма нужно уметь его правильно дозировать. Именно это я и пытаюсь донести.

Заметного излишка с моей природной ленью, думаю не будет , не зря же я написала про особо сложные усилия )))

Культуристы, которые у себя кубики вырабатывают, очень часто страдают перенапряжением мышц и на самом деле не такие сильные как кажутся.

Я знаю... есть такие знакомые.. там уж цель не здоровье. а формирование своего тела... в ход идут анаболики. а потом, когда заниматься прекращают, то это просто крах... на них смотреть страшно. Я не культурист. Лето просидела со сломанной рукой, без движения, сейчас надо привести себя в порядок

Спасибо. И Вам всего доброго )

Натуральные кубики качать долго. И они исчезают быстро

вот именно поэтому.. летом руку сломала и просидела нешевелясь.. их и прежде то не очень. но хоть пресс был нормальный .. а теперь совсем . как лягушка препарированная...

Пресс можно качать и со сломанной рукой.

не всё так просто. гипс не накладывали. потому что плечо фиксируют с туловищем. Это всю надо гипсовать. А в фиксирующей повязке боль вызывает даже неудобно сделанный шаг и поворот шей. Нагибаться что бы что то с пола поднять нельзя было два месяца Мы не замечаем этого, но все мышцы у нас работают в связке. Теперь осталась лишь слабость в руке. разрабатывать ещё надо. Но вот это лежание бездвижное и дало себя знать. Сейчас можно качать, но подтянуться и сейчас не смогу ещё

Сочувствую и желаю крепкого здоровья

Спасибо, оно от меня никуда не денется )

Ещё и как, носки одеть без слёз, не могу!

Я приспособился по неделе носки, не снимаю!

И шнурки не завязываете... ещё и рулить им можно... в руль же упирается... пока ешь в дороге, можно животом рулить )

Ну пока до зтого, не дошёл, а вот ложечкой пользуюсь!

Надо немного хотя бы заниматься. Меня научили утром как проснёшься ноги поднимать не очень высоко и держать так. Трудно сначала, но с каждым разом лучше. И не напряжно, никуда не надо бегать

Софа! Мне подсказали надо утром походить на коленках (ходьба на месте) не менее одной минуты (60) раз, завтра начну!

Спасибо. Я тоже попробую. Доброй ночи. Я спать)

Естественно. Если дадите мне свою почту скину вам фотку женщины которое мне недавно прислали. На фото пресс.

да я их повидала уже... сильно выраженный мне не нравится. Дело в том, что остановиться не могут. Сначала трудно. а потом привыкают к нагрузкам и хочется всё большего. А кто то и гормонами не брезгует для достижения цели. Мне всё таки женщиной хочется остаться. Я не фанатичка)

Видать кубики иметь это упорные занятия.

да.. постараться надо.. просто так не получится

Меньше нельзя. кубики тоже из чего то состоят... не из воздуха же... наоборот. мясо надо есть и белковую пищу

Есть у меня. Один раз попробовала и забросила. Надо будет попробовать ежедневно поприменять. В инете его нашла , миостимулятор называется

Ещё если ездишь на велосипеде, то поставь контактные педали.Очень эффективно!

Это как ? Не знаю, что за педали

Я знаю... просто не хвалюсь из за скромности... пришлось вот рассказать, что бы услышать совет )))