Можно ли как то начать атаковать паническую атаку первым?

думаете мои советы ценны.?

хорошо. давайте выясним причину атак панических. я Вас слушаю.

Слава картофельным очисткам! Как же мне с вами повезло!

Вот видишь,опять грубишь.Я что тебе плохого сделал.?Настроение плохое,ищешь на ком сорваться?

Хороший разговор получается

Не плачь,может ещё образуется

И сколько думать будешь?Неделю,месяц, год,два,десять?

Вот такие ток они должны быть звонки и и высокочастотными

Вот попробуйте позвонить них если будет начинаться ток должны звонки быть

Ложитесь на йога-мат, удобно, можно что-то подложить под голову , плед.... Усталось уходит из ваших рук, предплечий.... Уходит в пол и в землю... Мо8поставить музыку для медитации, пение птиц, шум воды... Наденьте маску для сна - заставьте себя поспать, хотя бы минут 40 или чуть больше... Можно открыть форточку, но так чтобы не замёрзнуть... Можно полежать на аппликаторе Кузнецова, они снова популярны, но, главное, устройте себе "темный, тихий, теплый" уголок (хотя бы на время )

Одежку. Одеть удобную как пижаму, без стягивания....

Даа нужны внешние и резкие болевые стимулы апликатор может подойти ноо это самое начало.. Потом если разыграл ось то уже позно... Надо валерьянку и просто ждать когда угоманиться

И там тоже можно)

А потом каааак выскочить, и на ей по маковке!

Да зачем, надо её на корню истребить

Да забыть о ней и все

Согласен. А что, бывает?

Может, к профессионалу?

Ну как бы это просто же

Зайти в здание и кричать что нить пожар там выходите без паники аварийный выход