как победить панические атаки?

В личке написала

надо постараться у вас тоже бывали?

как справились?совсем избавились?

Нет не совсем. Лучше го всего помогает переключение внимая на что то приятное.

ну да я вкл музыку или кино интересное хоть чтото чтоб отвлечься

и обязательно успокоительные препараты, под набл.мед.

На меня сейчас нападут в субботу экзамены! У нас по работе так положено. Я на больничном не чё не учу...От мне влетит)))

вроде знаю и что с этим делать

Паническая атака это ложная информация поступающая в мозг . Если поверить в то что на самом деле все в порядке то мозг адаптируется и перестанет обращать внимание . Но причину надо лечить . У меня товарищ мучался больше года , потом взял себя в руки , пару лет уже как живет нормальной жизнью .

молодец я пока непойму как мне из этого выйти,причину знаю но толку ..

да второй год, через год начались атаки

вот через эти 2-3 дня и станет ясно что ИИИ

))нет возможности как же без нее

вот тогда и ясно станет ,что такое счастье,недерессия и паника

Это был сарказм.Всё зависит от причин, а мы последствия разбираем. Не бывает реакции без стимула. Устраните стимул вначале.

дак я поняла,, знать бы как

Думаю, не смогу Вас здесь полноценно проконсультировать

почитайте в коментах,эхх вы тоже столкнулись с этим

Мне кажется сейчасэу многих депрессняк, паника.... Мыслям в голове тесно.....

да очень многие этим страдают

нехочется на них переходить