Возможно ли похудеть с помощью дыхания?

хотите простейшую методику?

• Стоим прямо, ноги на ширине плеч. Руки упираются в чуть согнутые колени, весь корпус наклоняется немного вперёд. Со стороны положение тела – как у человека, который приготовился сесть на стул.
• Сначала выдыхаем весь воздух из лёгких. Нужно как будто выдавить из себя весь воздух до капли. Рот при этом округляется, губы выставляются немного вперёд.
• Теперь делаем резкий вдох через нос. Вдох должен быть максимально быстрым и глубоким, Изобразите из себя мощный пылесос. Изо всех сил втяните в себя как можно больше воздуха. Если всё делается правильно, то вы должны издать характерный шум. Чем громче он будет, тем лучше.
• Наполнили себя воздухом под самую макушку? До предела? Стоп. Задерживаем дыхание на несколько секунд.
• Теперь выдыхаем воздух через широко открытый рот. Но делаем это, выталкивая воздух из лёгких мышцами диафрагмы. Делаем это резко и быстро, выталкивая весь воздух без остатка. При этом живот подтягивается к диафрагме, там как будто образуется вакуум. Все внутренние органы подтягиваются под рёбра. Если вы издали свистящий звук, как будто воздух вышел из проколотого шарика, значит, всё получилось правильно.
• Задерживаем дыхание. Выражение «Живот касается позвоночника» - это сейчас про нас. Считаем про себя медленно до десяти.
• Наконец можно сделать вдох. Воздух сам врывается в лёгкие. Вы непроизвольно издаёте звук похожий на всхлипывание.
• Если в процессе выполнения этих упражнений вы почувствовали головокружение, не волнуйтесь. Это означает, что ваши мышцы, сердце и мозг получили повышенное количество кислорода, и это хорошо. Выполнять эти дыхательные упражнения нужно каждое утро пока вы ещё не кушали. При этом откройте окна и позвольте свежему воздуху наполнить вашу комнату и ваши лёгкие. Лучше повторить комплекс ещё раз вечером, но только на голодный желудок.

что не хотите?я за 3 месяца похудела на 30 кг,у меня была астма и я страшно задыхалась,жила в маске и на преднизолоне,просто дышать для меня счастье и никакая еда не заменит этого,я ем понемногу только для поддержания жизни

Я нашёл их массу, которую выбрать, чтоб не терять время впустую?

Не очень верю, поэтому название методики забыла.

Дыхательная методика против лишнего веса.
Автором этой методики является американка Грир Чайлдерс.
Занимаясь по собственной методике, она смогла сменить 56 размер на 44.
На чём же основан эффект этой программы? Дело в том, что при задержке дыхания на несколько секунд в крови человека увеличивается количество углекислого газа.
При этом артерии расширяются, и клетки организма подготавливаются гораздо эффективнее усваивать кислород. Именно под воздействием кислорода происходит сжигание жира в организме. Кроме того, более глубокое насыщение клеток организма кислородом поможет увеличить жизненные силы организма и улучшит общее самочувствие.
Более интенсивное дыхание помогает укрепить мышцы живота. При этом массируются органы брюшной полости, что налаживает работу кишечника. Поскольку в процессе занятий дыхательной гимнастикой организму приходится справляться с большим количеством кислорода, чем обычно, своеобразную тренировку получает и сердечнососудистая система. Дыхательная гимнастика помогает очистить лёгкие, под воздействием кислорода кожа становится свежей и эластичной. Кроме того, избыток кислорода снимает желание курить.
Итак, приступим к изучению техники дыхания.

Не то. Там автор - женщина.

разумеется, я собрал эту статью по кусочкам

ВАША МУЖСКАЯ ЛОГИКА И ОПЫТ

Я ищу методику, о которой слышал и нашёл в интернете, но их много, отсюда вопрос, а Вы что мне отвечаете, мне даже стыдно за Вас.

Стыдно не испытывать стыда, одно пустозвонство

Хамите Вы, я констатирую, по-человечески же спросил...

Так я и так на свежем воздухе в беседке сада около своего дома, а рядом, в ногах дремлет доберман

это прибаутка, у меня есть методика, кстати простейшая, занимаюсь, но результата пока не вижу, хотя коллега-врач сказал, что через месяц - два появятся, он сам по ней занимается и я его знал всегда пузатым, а теперь смотрю, как сайгак по коридорам скачет, весь гардероб сменил

значит он вам не все сказал

да всё могу и Вам прислать коротко и ясно, я же сам врач, вижу что не обман

Мне это не нужно у меня другая метода которой я следую всю жизнь

а если подробней, может ссылка на комплекс есть?

ок, а как, у меня есть методика, но занимаюсь совсем мало ещё

По Стрельниковой вроде. Но я не пробовала.

много разных техник, какая самая лучшая

Вот какие мы лодыри, но я перед тем как сюда приползти ,погуляла за спичками, убрала на огороде капусту,помогла заложить ее в погреб ....вроде двигаюсь,дышу, а кг не сбегают...

да есть техника если хотите могу поделиться

спасибо,у меня прекрасная фигура,меня все устраивает

нет,я люблю себя такой какая я есть

Меня мнение и знания других людей интересуют

Есть система, называется Бодифлекс

я шутил, есть всё это у меня

Дыхательная методика против лишнего веса.
Автором этой методики является американка Грир Чайлдерс.
Занимаясь по собственной методике, она смогла сменить 56 размер на 44.

На чём же основан эффект этой программы? Дело в том, что при задержке дыхания на несколько секунд в крови человека увеличивается количество углекислого газа.
При этом артерии расширяются, и клетки организма подготавливаются гораздо эффективнее усваивать кислород. Именно под воздействием кислорода происходит сжигание жира в организме. Кроме того, более глубокое насыщение клеток организма кислородом поможет увеличить жизненные силы организма и улучшит общее самочувствие.
Более интенсивное дыхание помогает укрепить мышцы живота. При этом массируются органы брюшной полости, что налаживает работу кишечника. Поскольку в процессе занятий дыхательной гимнастикой организму приходится справляться с большим количеством кислорода, чем обычно, своеобразную тренировку получает и сердечнососудистая система. Дыхательная гимнастика помогает очистить лёгкие, под воздействием кислорода кожа становится свежей и эластичной. Кроме того, избыток кислорода снимает желание курить.
Итак, приступим к изучению техники дыхания.

• Стоим прямо, ноги на ширине плеч. Руки упираются в чуть согнутые колени, весь корпус наклоняется немного вперёд. Со стороны положение тела – как у человека, который приготовился сесть на стул.
• Сначала выдыхаем весь воздух из лёгких. Нужно как будто выдавить из себя весь воздух до капли. Рот при этом округляется, губы выставляются немного вперёд.
• Теперь делаем резкий вдох через нос. Вдох должен быть максимально быстрым и глубоким, Изобразите из себя мощный пылесос. Изо всех сил втяните в себя как можно больше воздуха. Если всё делается правильно, то вы должны издать характерный шум. Чем громче он будет, тем лучше.
• Наполнили себя воздухом под самую макушку? До предела? Стоп. Задерживаем дыхание на несколько секунд.
• Теперь выдыхаем воздух через широко открытый рот. Но делаем это, выталкивая воздух из лёгких мышцами диафрагмы. Делаем это резко и быстро, выталкивая весь воздух без остатка. При этом живот подтягивается к диафрагме, там как будто образуется вакуум. Все внутренние органы подтягиваются под рёбра. Если вы издали свистящий звук, как будто воздух вышел из проколотого шарика, значит, всё получилось правильно.
• Задерживаем дыхание. Выражение «Живот касается позвоночника» - это сейчас про нас. Считаем про себя медленно до десяти.
• Наконец можно сделать вдох. Воздух сам врывается в лёгкие. Вы непроизвольно издаёте звук похожий на всхлипывание.
• Если в процессе выполнения этих упражнений вы почувствовали головокружение, не волнуйтесь. Это означает, что ваши мышцы, сердце и мозг получили повышенное количество кислорода, и это хорошо. Выполнять эти дыхательные упражнения нужно каждое утро пока вы ещё не кушали. При этом откройте окна и позвольте свежему воздуху наполнить вашу комнату и ваши лёгкие. Лучше повторить комплекс ещё раз вечером, но только на голодный желудок.

Ну и, конечно же, стараясь похудеть, нужно нормализовать своё питание. Большую часть рациона должны составлять овощи, фрукты и зелень. Если мясо – то лучше чтобы это была курица, кролик, молодая говядина. Вводите в рацион рыбу.
Комбинирование правильного питания и дыхательных упражнений приведёт вас к удивительным результатам без изнурительных тренировок и жёстких диет.

да..спасибо..реально помогает??

буду пробовать..а как часто и сколько это надо делать?

утром и вечером, пока не придёте в норму, а затем через день один раз для поддержания формы

как раз с сердечными проблемами и нужно заниматься, но только после консультации с кардиологом

хорошие кардиологи только в телевизоре, их Малышева хвалит. а в районных ЦБ их не бывает

согласен, попросите у него направление в областную больницу, а откажет, жалобу в страховую компанию

вот только НГ отмечу и тогда.........

Спасибо, взаимно, желаю счастья!

и зачем отвечаете можно раз не знаете, а это мне нужно, я ведь не с бухты-барахты спрашиваю

их масса, как выбрать, вот и спрашиваю, кто знает скажет, а так зачем в пустую молоть языком?

пробуйте, выбирайте , что подходит вам. А молят муку.

точно))никак не могла вспомнить ка пишется. Спасибо