Бывает ли у вас такое , что вы кричите внутри не издавая ни звука?

Нет. Ругаюсь матом во всё горло.

По поводу?

Например, если понимаю, что время и усилия в каком то направлении были потрачены зря и что без них вполне можно было бы обойтись

Я с зеркалом разговариваю!

Мне такое не помогает(( когда накапливаются эмоции , внутри как ор, который тебя полностью поглощает