почему вечером не хочется спать так, как утром?

«Сова» - это человек, засыпающий после одиннадцати вечера и просыпающийся в восемь утра или позже. Этот критерий, кстати, наиболее распространен на Западе. Получилось, что из 3000 испытуемых восемьсот человек оказались чистыми «совами» , восемьсот - чистыми «жаворонками» . Остальные - подтипы.

Термины «сова» и «жаворонок» возникли в Европе только в 1970-е годы.

ВО ВСЕМ ВИНОВАТЫ ГЕНЫ

- Кстати, широко распространена точка зрения, согласно которой существует единственный правильный биоритм - у тех, «кто рано встает» . А «совы» - это, мол, просто избалованные «жаворонки» .

- Так часто говорят врачи. Почему - я не понимаю. Биологический ритм «сон - бодрствование» зависит от работы нервных клеток. Хитрость в том, что каждая нервная клетка наделена собственными биологическими часами. Как именно они работают, пока загадка. Но очевидно, что в определенный отрезок суток клетки начинают бурно проявлять активность. То есть они чувствительны к смене времени суток. Кроме того, уже установлено, что работа биологических часов тесно связана с генетической информацией. Грубо говоря, кто вы - «жаворонок» или «сова» , определяется наследственностью.

- Только наследственностью?

- Наследственность многое предопределяет. За последние несколько лет японскими исследователями наконец были идентифицированы гены, которые отвечают за работу биологических часов. А в 2001 году удалось выявить ген, который присущ именно «совам» . Он называется «ген, вызывающий синдром наследственной длительной фазы сна» . Японцы пришли к выводу, что «сов» не нужно лечить и переучивать, провоцируя депрессии. Нужно просто найти им достойное применение в обществе. Так что все рассуждения на тему «Как плохо поздно вставать» стоит перевести на язык генных механизмов.

ДЕТСКАЯ УЧАСТЬ

- Но вы говорите о взрослых. А дети-«совы» , как правило, самостоятельного выбора не делают.

- Я обнаружила, что врачи не имеют единой точки зрения на то, что делать с ребенком, который плохо засыпает. По идее, правильный ход событий прост: нужно вначале определить хронотип ребенка, выяснив, «жаворонок» он или «сова» . Если «сова» - не стоит его мучить, укладывая спать в десять вечера. Но врачи иногда говорят странные вещи. Например, что главное совсем не хронотип, а строгий режим дня, правильный подход к ребенку и правильная обстановка в семье, которая способствует тому, что ребенок быстро засыпает. Безусловно, спокойная обстановка в семье всегда благоприятна для детей. Но, с другой стороны, если человек спит, значит, ему так нужно. Например, мой сын «сова» . Сейчас каникулы, и он спит до часу дня. Раз спит, значит, надо. Самое главное - не нужно никого насильно перестраивать и перевоспитывать.

- Интересно, а в каком возрасте можно определить хронотип ребенка?

- Детских исследований, связанных с хронотипами, пока, к сожалению, очень мало. Понятно, что новорожденные могут спать до двадцати трех часов в сутки. Постепенно у них увеличиваются периоды бодрствования. К двум-трем годам они могут продолжаться до десяти часов. Но в этом возрасте часовой механизм очень пластичен: стиль детского сна сильно зависит от внешних факторов. По-настоящему хронотип может проявиться только к шести-семи годам. Но детям вообще не везет - независимо от того, «совы» они или «жаворонки» . Существует теория, согласно которой нет принципиальной разницы между «совами» и «жаворонками» . Просто в течение суток организм переживает пики пониженной и повышенной работоспособности. Они едины для всех. «Совы» теряют благоприятное утреннее время - пять-шесть часов утра. Но ведь и «жаворонки» его теряют тоже. Наши современные «жаворонки» - особенно те, которые живут в мегаполисе, - так рано, как правило, не встают. А интервал между двенадцатью и часом ночи они в отличие от «сов» упускают. И к тому же попадают на период наиболее пониженной работоспособности: с девяти до десяти утра. Именно в это время дети сидят в школе. Но у нас же никто не будет переставлять начало занятий.

Тот, кто просыпается рано — жаворонок … Тот, кто ложится поздно — сова …
А тот, кто поздно ложится и рано просыпается — вообще чокнутая птичка!)))

Вы - сова судя по всему. У меня тоже с этим проблемы. Вроде уже и три ночи, и глаза слипаются. Выключаешь компьютер, свет, укрываешься одеялом. И вот уже 6 утра, а ты всё ворочаешься.
В Японии, говорят, есть специальные предприятия, где люди с подобными проблемами работают ночью, а днём спят, сколько им вздумается.

потому что либо привычка у вас поздно ложится либо вы родились после 6 вечера. А значит тонус в организме у вас будет приходится примерно на момент вашего рождения. Но мы существа которые подчинены вселенским ритмам. Один из них это солнце. И если не следовать ему то мы как бы сопротивляемся и тратим энергию на это. Поэтому идеальный режим для человека это рано ложится и рано вставать.

За день организм привык к активному образу жизни и ему ни как не перестроиться(особенно если вы до самого вечера вели активную жизнь),поэтому утром,после ночи,вы расслабленны больше всего и спать хочется.Вы попробуйте за 2 часа до сна провести время наиболее спокойно,почитать нудную книгу или посмотреть фильм(типа мелодраммы).Мне помогает.

Из постановке вопроса исходит, что и вечером и утром не хочется спать, только степень разная.Чтобы получать правильные ответы, нужно готовить правильные вопросы. Что творится у нас с образованностью кадров, кругом двоишники проявляются. Это я в адрес руководства сайта, т.е. -спама.

утром организм ещё не проснулся, к тому же всё зависит на какой фазе сна человек проснулся, проснулся на быстрой, спать не хочется, на медленной хочется, а под вечер человек разогрелся, получил какие никакие, а впечатления о дне, вот ему спать и не хочется.

Я думаю, потому что нарушены внутренние часы, то есть, вам надо раньше ложиться спать несколько дней подряд и вставать раньше, тогда через несколько дней вы будете вечером спокойно засыпать в то время, в которое вам нужно.

Я думаю, потому что нарушены внутренние часы, то есть, вам надо раньше ложиться спать несколько дней подряд и вставать раньше, тогда через несколько дней вы будете вечером спокойно засыпать в то время, в которое вам нужно.

Если утром спать охота в горле сильно пересохло, то не стоит подыматься ведь здоровье то дороже, но, а если все же встали то не надо просыпаться, потому как на работе можно запросто вздремнуть.

потому как утром организм только просыпается и из-за этого охота спать , а вечером не охота потому что вы пришли прожили день скорее всего устали и поэтому не засыпаете первые 10-15 минут .

По натуре я Жаворонок... в 22.00 у меня полный отруб, а в 06.00 утра ,как огурчик ..." молодой и весь в пупырошках", несмотря на свои 37 (только наоборот 73полных года).С Уважением Владимир Баранцев.

Вечером, так хочется, хочется, но никого рядом, кроме мечты, и в глубине мечты уснешь так поздно, что уже утром не хочется встать, компенсировать потехи вчерашних не вредных мечт.......

К этому времени, только просыпаешься, бодрствуешь... И вообще еще молод, как только старость подкатит..... И вечером спишь, утром рано встаешь - чайку прогонишь и опять набок....Охо-хо....

Потому что утром организм еще дремлет,встать то мы встали,но еще не совсем проснулись,а к вечеру организм только может немного устать,но он все равно еще бодрствует,это я так думаю

Нарушение биоритмов в связи с переводом времени, а также в связи с техническим прогрессом: если бы не было э/освещения и компьютеров, то все ложились бы спать гораздо раньше.

Закон подлости. Из этого же списка: в будний день у тром в глаза хоть спички вставляй, а в выходные вроде можно поспать подольше - фик Вам! С самого ранья сна ни в одном глазу...

Утром хочется спать, днём хочется спать, вечером хочется спать. Ночью хочется есть, гулять и работать, но приходится спать!)) Утром так хочется спать, что не хочется жить..

Ну да особенно после насыщенного дня спать не хочется а надо, это связано в возбуждением нашим нервных клеток в голове но любой голове нужен отдых особенно девушкам

потому что, нет ничего прекраснее раннего утра, когда просыпаешься от прикосновения первых лучей солнца. а если ты спрашиваешь о СНЕ, то я не знаю. Утром все слаще.

Потому что на уровне подсознания мы знаем, что день будет таким же дерьмом,как и предыдущий, вот и не хочется, чтобы он наступил. В отчаянье впадаем в спячку)).