АК
Александра Костяева
Закрыть глаза и медленно посчитать до десяти
Самоконтроль. Это не так сложно, как кажется)
кричи про себя, без звука. иногда помогает
dumat o 4om nibud gorkom,protivnom ili w krajnem slu4ae ushipnut sebia bolno
посчитать до 10, сделать 5 глубоких вдохов
валерьянкой
валерьянка слабовата, таблеточки лучше попить....Персенчик например )))
валерьянку - водкой запить!
это уже коктельчик получается ))))
Вдох-выдох!
не помогает...катятся слёзы..