Tatyana
1 яблоко, полстакана сока и парочка крекеров......причём, без разницы, ДО еды или ПОСЛЕ !
милитаристская учебка!))) 3 месяца и вы в отличной физ форме)))))
Лучшая диета это ни в чём себе не отказывать, есть всё подряд.
Понемногу 4-5 раз в день, не пить чай сразу после еды. имхо
Паровая...Всё готовится на пару...
ДООТВАЛА!
до отвала лишних килограммов? 