у вас были панические атаки после короновируса или во время болезни?

Юля, мне помогало правильное дыхание: медленно и ровно вдыхать, через нос, также медленно выдыхать через рот. Повторять несколько раз. В идеале еще при этом закрыть глаза. Можно после вдоха задержать дыхание, если получится. Несмотря, на кажущуюся простоту — помогает. Попробуйте.

спасибо..это и прочла в статье

Я такое не понимаю