ваш любимый завтрак?

Завтрак должен составлять не более 20-25% от дневной калорийности рациона. С завтраком мы должны получить 20 - 25 граммов белка. Это наша энергия и контроль веса.С завтраком мы должны получить порядка 5 граммов клетчатки, которая дает сытость и поддерживает пищеварение.А вот жира в завтраке должно быть не более 5 граммовА также завтрак должен содержать «хорошие» углеводы (как, например, цельнозерновой хлеб), витамины, минералы.

На завтрак я очень мало ем .часто вообще не завтракаю и прекрасно себя чувствую.а вот если с утра плотно поем.то потом в течении всего дня хочется есть и есть!

Viktoria Gusseinova, когда вы мало едите обмен веществ в организме замедляется и включается режим экономии энергии А как только вы поедите плотно организм просыпается и требует еще питательных веществ так как в режиме экономии он голодал Если вы каждый день будете питаться 5-6 раз в день такого не будет происходить

Т.е.кушать часто.но понемногу?

Т.е.кушать часто.но понемногу?

Отлично! Омлет каждый день

нее..каждый день нельзя. спросили что люблю я ответила..но это не значит что каждый день ем..вопрос то о другом

А если так: Ваш обычный завтрак?

Не плохо но до сбалансированного не дотягивает )

следовательно, мы питаемся водой

Пить воду одно из самых главных правил правильного питания

Пить воду одно из самых главных правил правильного питания

правильней говорить: правильное правило это правильно выбирать правильные продукты

И еще правильно их приготовить

Калорийно Я раньше тоже так завтракала

Я была в Москве в этом году и на красной площади была как то она изменилась мне кажется как будто меньше места на ней стало

Может мы растем?))))) Сто лет там не был! Везде парковки платные и тд. Куча неудобств и желания нет!

У меня сестра живет в Москве так она со мной только и поехала на площадь а так не собралась бы и во век

Вот тебе и ответ весь! Когда снова будешь?

Не знаю пока Я ездила в Минск на семинар А на следующий год где будет пока не знаю

Нет не спортсмен а просто физкультурник. Спортивное питание протеин 80+ так же употребляю. Мне в день надо сжирать за 200 грамм белка.... из просто продуктов это не набрать

Я с Вами согласна В компании где я работаю появилась новая линия спортивного питания Herbalife 24 Очень популярное среди спортсменов

Я вас умоляю, какой нахрен герболайф... Multipower Twinlab BSN Prolab Optimum Nutrition

Я английский плохо знаю А что вы знаете про Гербалайф

То что данный продукт и разговоры про него мне не интересны

Никогда не пробовала Обычно готовлю яйца с помидорами И как вкусно?

Очень вкусно, намного вкуснее, чем с помидорами

Что положишь то и найдешь?1

Если честно лучше яйца чем овсянка а выпечка и гренки разве что детям

многие не любят овсянку

Я не то чтобы ее не люблю Просто очень много калорий А клетчатку можно получить просто съев пару ложек отрубей и калорий 0

никогда не заморачивалась с калориями,,,,

Везет А я так борюсь с лишним весом вот уже лет 5

Хороший завтрак А яичница каждый день?

Хороший завтрак А яичница каждый день?

Ну конфетки и печеньки Как то калорийно и мало питательно

А что по твоему вкусненькое?

Нормально так А почему одно?

А мне наверно не хватило бы А кофе это зависимость? Как вы считаете?

Никогда не хотели от нее избавиться7

Нет утром выпив чашечку я получаю тонус на первую половину дня

Я тоже люблю кофе Вы сами его варите или быстрорастворимый пьете

Когда не лень варю а так быстрорастворимый

я тоже так поступаю хотя понимаю что это сплошная химия

Что едите все что приготовят и не придираетесь?

Чашечка кофе со сливками и бутербродик с сыром.

Вкусный завтрак но ваш организм не получает необходимое количество витаминов, минералов и белка для восстановления клеток

Он получает это в течении дня .

Отсутствие завтрака приводит к увеличению шансов развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. Все эти болезни сокращают продолжительность жизни. Другими словами: отказ от завтрака может вызвать раннюю смерть, поясняют специалисты из Университета Тасмании.

Не хочу критиковать Просто спрошу почему именно гренки? Если иногда чтобы побаловать себя Ладно Но все таки завтрак должен выполнять еще другие задачи

мама научила думать о здоровье с детства

Папа и спасибо ему мальчик большой вырос и сильный

папа сделала правильно он наверное и сам ел творог по утрам

Получается так и мастера спорта откормил

Ваш отец воплотил в Вас несбывшиеся мечты

Нет я не достиг тех высот которых достиг он, но все еще впереди

а какой твой любимый завтрак наверно из мясо или овсянка

Бут и Брод... с кохфе...:!!!