Человеку для восстановления сил достаточно 12-14 часов сна.Ценность сна за 1 час С19 до 20 - 7 часов
С 20 до 21 - 6 ч
С 21 до 22 - 5 ч
С 22 до 23 - 4 ч
С 23 до 24 - 3 ч
С 0 до 1 - 2 ч
С 1 до 2 - 1 ч
С 2 до 3 - 30 мин.
С 3 до 4 - 15 м
С 4 до 5 - 7 м.
С 5 до 6 - 1 м. Далее бесполезно.А сколько у вас?