"Как атаковать паническую атаку первым?"

Всегда так поступаем... Правда, причину так не искоренить, но тем не менее...

Так вышло, что сам я подобными вещами не страдаю) но помогать приходилось и этот метод действенен)

Ага, и здрасьте, алкоголизм.))

Так надож с умом в медицинских целях))

Смотрите... Если цель заключается в захлёбывании атаки... То можно ведь заменить "конячок" и чаем, верно?)

Нет чай повышает давление, и это предатель при панической атаке.

А если чай травяной, успокоительный?

ну если только со своей мятой, но и то не факт.

..её нужно отразить, в христианской традиции бодрствовать и молиться, надеть шлем, взять щит веры, мечь духовный , браню праведности.

Шлем на Авито купить?

..шлем это:Итак, станьте, препоясав чресла ваши истиною и облекшись в броню праведности,
15 и обув ноги в готовность благовествовать мир;
16 а паче всего возьмите щит веры, которым возможете угасить все раскаленные стрелы лукавого;
17 и шлем спасения возьмите, и меч духовный, который есть Слово Божие.
18 Всякою молитвою и прошением молитесь во всякое время духом, и старайтесь о сём самом со всяким постоянством и молением о всех святых

Послание к Ефесянам 6 глава – Библия: https://bible.by/syn/56/6/

Паче....А при чём здесь паническая атака?

..почетайте в современном переводе: https://bible.by/verse/56/6/16/ я думаю , очень даже причём.