сколько в планке стоите?

Смотря сколько по времени и разминка перед походом

Надеемся ты можешь это исправить

Спасибо, брат, я тоже надеюсь что у меня это получиться)

Наверное после конца войны поеду в Москву и полечусь.
Потом может вернусь к себе на Родину, в Украину.
Даже не "может" , а точно.

Даже если не выпустят, я силой прорвусь за границу этой страны)

Ну ладно, если ты так думаешь то может))

ааааа

Я минут пять максимум , но это пол года назад ,щас хз четыре точно .

Два часа и руки болят?
Я думал плечи, поясница , пресс, шея , ноги.

ну я давно тоже уже не делал этого но было дело

Часто на такое время вредно стоять.

Мощь
Главное делай правильно , не вреди пояснице

Во человек хорошо разобрал упражнение

Лес на пол и лежат не двигаясь

О! Так это я до бесконечности могу ))))

))) а говорят что мало

Право быть сильным я оставляю мужчине

Но не настолько
Заставил короче сестру по утрам зарядку делать , вот не знаю на долго её хватит

вот командир

Злой командир

С рожками

Всё, сдохла

Нормальный результат , надеюсь с правильной техникой
Главное не навредить себе

Да, попу не задирала)) Это на локтях. На прямых руках мне легче, дольше смогу))

Главное не время
Там прикол не только с попой но и с поясницей,головой , положение рук
Это только навскидку

Да я знаю)) меня в своё время тренерша дрючила за технику))

А ты в планке постой пару минут

20раз на кулачках дернитеся;)

Легко
Правда лет пять на кулаках не отжимался, я в основном широким

пятерочкой перед грудиной узким хватом разок так15ладошками врозь

Я не пробовал ,
Или это ты похвастался?

Отличное упражнение для завершения тренировок

Ужасно! И кто же эдак может то?

наебал , немного

Ну, если немного, то это тоже много

Это да я пять минут стоял ,думал здохну ,

Вот уже есть ориентир! Я вообще не пробовал, потому и спросил

Ну меня в программе тренировки стоит планка

Восхитился рекордами?.сама горжусь

От стойкости российских женщин? Или от крепости своего духа? Конкретизируй

От слабости организма, даже не 30 секунд.

Сфинктер подвёл? Это бывает..я сама иногда не сдерживаюсь

А он не поддается управлению