Кто поддержит меня в решении отказаться от сладкого по максимуму?
Резко нельзя.
Я лично раньше чай пил с сахаром и клал две ложки с горкой, потом постепенно снижал. Сначала несколько дней вторую ложку без горки. Потом вместо второй половину несколько дней, потом одну и так далее. И уже давно мне чай без сахара только так, а если, допустим в автомате взять (где около двух ложек), то я его пить не могу, как сироп для меня. Не реально сладкий. Но иногда (обычно с похмелья)) с сахаром пью, где-то две трети ложки, потому что полностью тоже не гуд отказываться, глюкоза нужна нам.
Со сладкими продуктами я думаю так же можно. Снижать постепенно, а не резко. Сегодня пять конфет, а завтра четыре с половиной. У психиатров-наркологов это называется "лестницей". Резко не получается, а потихоньку снижать дозу и все. Никакого стресса для организма.
Заодно подсесть на вкусняшки не сахарные можно. Что-нибудь солененькое типа всяких крекеров да чубуков или... да мало ли вкусных вещей на свете. Свежие огурчики со сметанкой это разве не кайф?
Свежие огурчики со сметаной не для меня. Я не переношу продукты из молока
Ааа... Ну с майнезным сосусом. Есть такая. По вкусу как майонез и по составу особо не отличается, но жира минимум. Если в мазике 65% где-то жира, то в майонезном соусе где-то 17. Огромная разница. Это для тех, кто боится жиры там и по зож парится. Так разницы вообще никакой.
А лучше с растительным маслом
если вы хотите что бы вас разнесло через пол года,то отказывайтесь.от сахара и от соли отказываться нельзя! это жизненонеобходимые продукты.просто нужно их употреблять в нормальных количествах
А зачем вам такая поддержка? У всех будет своя мотивация, вам же нужно принять решение только самой, вы себя лучше знаете и понимаете причины по которым хотите сократить потребление сладкого.
я думаю вы правы... только вот совсем не советую.. нужно обязательно есть сухофрукты и мёд.. такое сладкое вам не повредит в меру конесчно.. а сахар да..враг
Сухофрукты я уважаю, мёд тоже могу немного.
...ни кто другой, как женщина нуждается в глюкозе. У женщины супер активный мозг ...отказываясь от сладкого вообще, можно непоправимо навредить себе.
Да ладно...?
...у меня начальное неполное образование, и даже на этом уровне, знание биологии для меня не на уровне дикости. Не из леса, и не с елки слез.
https://kaluga.alcorehab.ru/sahar-nepriznannyj-narkotik/
А что скажете по этому поводу?
...Я написал - Вы прочитали.
Я поддержу))) более того, я сахара в чай-кофе кладу одну неполную ложечку, хотя сыпал три.. Думал, что сложно будет отказаться - ничего подобного!))
Нет... Просто без сладкого - и все... Чай- нормально.. кофе- невкусный)))
Добавьте стевию вместо сахара
Я на чай перешёл... Можно сливок немного, благо хозяйство свое и нет проблемы с покупкой качественного продукта))
Супер
я уже давно сахаросодержащего не ем. утренний кофе с фиником,а чай ("эрл грей"),без сахара даже вкусней. халва и шоколад с сахарозаменителями...
Отлично
у вас же финики продаются? берите "маджуль" они более мясистые и сладкие!
Хорошо, спасибо большое за совет
Поддержу, потому что сама уже третий год максимально придерживаюсь диеты номер девять для диабетиков
У меня нет к счастью диабета, но свои есть соображения по которым я решила, что надо отказаться от сладкого
Правильное решение, и хорошо, что сама решила, потому что, когда доктор пропишет, это уже трудней сделать будет
Хорошее решение, но сейчас время фруктов и от них в сезон не буду отказываться. Другие сладости и так не ем
Фрукты надо есть
Я так и делаю
И я так буду делать
Это полезно, потому что только в сезон естественного созревания фрукты и овощи самые полезные
меня ковид закодировал от сладкого. Переболела, и как закодировали. Не могу есть сладкого вообще
Ого. А я сама пришла к решению отказаться от сладкого
максимум что могу съесть, это сухофрукты
Правильно
Поддержимваем)...но...
Позволяйте себе, если оч захочется съесть конфетку или что-нибудь сладкое
Ну изредка может быть и разрешу
Обязательно разрешите...иначе есть риск вместо одной конфетки съесть килограмм
Да, один раз в неделю можно одну конфетку
вредно полностью отказываться. Мозг перестанет работать, и можно стать - дурачком
Первый раз такое слышу
да ладно... даже есть такое крылатое выражение " держи конфетку, для мозга полезно" неужели такого не слышали?
Поддержу если есть цель похудеть . Если нет и с фигурой все норм, то можно немного
Лишний вес есть! Надо скинуть 13 кг
Ну это не особо много .Если есть цель похудеть нужно ограничить жирное , убрать фаст фуды , ограничить ( или исключить) сладкое и пить воду от 2 л в день . Лично мне помогло : минус 7 кг за 2 месяца . Попробуйте
Я так и делаю. Но пока вес застыл. Только 2 кг скинула
Все в ваших руках . По вам не скажешь что у вас много лишнего веса
Вы бы увидели мой живот и сказали бы сами
Не знаю . Скажу от себя лично мне сильно худые не нравятся и к лишнему весу не цепляюсь особо
Совсем нельзя - глюкоза нужна для работы мозга и мышц, немного надо есть сладкое.
Например?
Мёд, фруктозу, шоколад, мармелад
Шоколад вреден
да ну. Его ж не килограммами есть
Если я ем, то целую плитку
А можно 2 дольки съесть - и нормально
Две дольки это только раздразнить себя
сразу не получится. Нужна постепенность, иначе организм взбунтуется.
Я сразу отказалась
на долго ли?
На всю жизнь
поживем увидим
Живите, смотрите
если не диабет- не стоит Мозгам глюкоза нужна Вредно воздерживаться
Диабета нет, но сладкое я исключила
угу А потом целюллит((
))
Лично у меня сладкий продукт - это мёд, мармелад из ягод и виноград....
Да кто угодно. Куча сладкого на фруктозе есть, если сильно хочется.
Нет, лучше совсем без сладкого
Вы в себе, Анюта? Глюкоза нужна мозгу и крови.
https://kaluga.alcorehab.ru/sahar-nepriznannyj-narkotik/
Вот почитайте
Аня, я писал тебе вроде, что в небольших количествах можно.
Я бы поддержала,но только морально,так не хватит терпения
Вот морально и надо