Кто сколько может продержаться в планке?

И сколько ушло на тренировки?

А больше, вроде, и не надо.

Наверное, нужно пересматривать день)

Смотрю, у вас тут ни друзей ни подписчиков. Почему?

тут редко бывает интересный собеседник

Не могу ещё выводов сделать, но судя по тем вопросам, что крутятся, да. О некоторых складывается впечатление, что они отвечают на вопросы на скорость

У меня только ночь и ещё час- два днём, в транспорте

Вы тоже можете ошибаться, никто не идеален

Класс, давно тренируетесть?

Уже начинают, кидают к чёрный список безбожно)

За ник?))) Прям, как меня)))

в планке-на плане торчать али че

А...... Больно...

Не, план это трава, а планка - как для отжимания, на прямых руках

Я понимаю что хотите. А зачем? Ведь она не заменит движение. Просто мышцы талии и живота меньше становятся. Но становятся мышцами. Жир уходит а объем остается

Объём меня устраивает, а жир пусть идет

Вы каким видом спорта занимаетесь?

Бег? Или метание диска? Я занимался метанием диска.

А зачем планка? Или для общего развития.

Можно и так сказать, но общие результаты для женщин 2, для мужчин 4

Там же работаешь на увеличение

Да, это так, я по четыре подхода делаю

Начинал работать с айтишника, так что код всегда подбираю

Да нормально у меня всё сейчас. и планкой иногда страдаю, после травмы с позвоночником

у меня ДТП в 2012 году. поэтому и больной на всю голову.

Ну это же социум. в рамках себя держим.

Я только 2 минуты

вертекальная боковая в упоре или в висе... планкой что только не называют:-)

В упоре на впе руки или рука нога... апять же нога прямая или огнутая

Эт в смысли токак отжимаешься эт планка

Может и больше могу, но не пытался.)