У меня одна знакомая скинула за месяц 8 кг...просто исключив мучное и сладкое...Я тоже попробовала...за неделю 3 кг ушло...в остальном почти не ограничивала.Все остальное не выходит...срывалась...А так и не сложно и польза есть.
Я могу ..всегда пила...а она не может ..заменила изюмом...вроде сладкий...но не такой вредный.Если придерживаться этого к 8 марта..можно примерно 5 кг скинуть...я уже начала))))мне надо 5..6 кг...не более.
10...ну это без вреда здоровью к 8 марта сложно...Лучше тихо ..но разумно.Попробуйте!!Удачи!!!
Начните пить больше чистой воды, до трёх литров в сутки ( помимо чая, кофе, супов и прочих растворов). И уменьшительное порции еды вдвое. Попробуйте обед превратить в обед и ужин - Днём суп, вечером второе.
Возможно у Вас встал вес. Так бывает. Продолжайте. Пейте ещё больше воды.
Ну для начала откажитесь от сладкого его можно заменить хлебцами типа черничных и ужин замените отрубями с кефиром и не гонитесь за скоростью снижения веса
сдвигай потихоньку, без фанатизма, время последнего приема пищи, пей больше воды за полчаса до еды. ешь часто . но маленькими порциями..
Уменьшить порции, есть чаще но понемногу, исключить всякие вредности и жирности, а главное не есть после шести....ну разве что кефирчик
Ещё нужно пойти в спортзал
Можно и дома заниматься....успехов
С начала. Начните с диеты Ники- Секс и кекс. Если не помогает, мучное отменить!
Нике- ещё как!!! Вся стала такая стройная,подтянутая.Изменилась походка и в глазах исчез голодный, лихорадочный блеск при взгляде на гульфик мужских джинсов. Блин, прямо королевишна! 
Только кекс она кажется отменила.
Конечно! А что Вы теряете?
всё просто, найдите диету по своему вкусу, положите её на стул и садитесь 
Положить диету на стул, сесть на неё, постараться не раздавить своей тушей...
для начала осторожно садитесь, чтобы ненароком не раздавить
С куриной ножки и бокала хорошего пива , а там видно будет.
Я лично сидел на трех диетах,так как на одной не наедаюсь))
Отдайте мне все что приготовили и продукты которые есть
плотно перекусить, чтоб потом голодать не пришлось)))
Захотеть приобрести дивную спортивную фигуру. И все!
Диета - враг человека. Включи мозги - начни с себя.
Начни с настроя)И в холодильник лампочку убери)
купите геркулеса-коробок 50... и обвяжите скочем
ну сначало разложи на стуле.. ну а потом садись
Освободить холодильник от вкусностей
Заходи ко мне вместе начнем, с плова.
Ой. Вообще то я собираюсь из говядины.
А ты будешь первая кто от моего плова отказался. Поздравляю.
Выпьем за твою диету и закусим нашим пловом.
Выбор твой.